Lofi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

277

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko b.d.

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jaworzno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK na redukcję

Uprawiane sporty Siłownia + aeroby

Ostatnia aktywność 25.11.2012 (22:31)

Data rejestracji 27.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny czy taka dietka jak dla mnie 30lat 172cm wzrostu oraz 83kg wagi była by odpowiednia. dietę tę wyliczałem programem jednak nie dla nabrania masy ani jej redukcji. mam nadzieję że taka dieta plus ćwiczenia 3x w tygodniu pozwolą mi zrzucić zbędny	3	2007-01-06 23:00
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę mojego pierwszego planu treningu witam wszystkich jako nowy na forum mam prośbę o ocenę mojego planu treningu na atlasie ponieważ taki sprzęt posiadam do ćwiczeń. spróbowałem do tego celu przerobić opis treningu na redukcję który znalazłem na tym forum. mam 30 lat 172cm	5	2007-01-02 00:12
Odżywki i suplementy	Tauryna + creatyna ja z takim pytankiem do was specjalistów mam taurynę 1cap 1000mg oraz kreatynę 1tab 1000mg i z tego co wyczytałem na forum powinienem brać 2tab tauryny i 2cap creatyny na czczo oraz tyle samo po kazdym treningu. jednak takie dawkowanie jest	10	2007-01-02 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Godziny posiłków a praca i ćwiczenia ? witam mógłby mi ktoś wytłumaczyć w jakich godzinach jeść posiłki z diety na 80kg. wstaję do pracy o 4:30 a wracam do domu w okolicach 15.00 oraz w jakich godzinach jeść w momencie kiedy idę o 13.00 do pracy a wracam około 23.00? pracuję na 2	2	2007-01-01 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Stala suplementacja (Mono, HMB)	2007-01-30 13:10
NUTRIFARM&OLIMP	Stala suplementacja (Mono, HMB)	2007-01-29 23:12
NUTRIFARM&OLIMP	Stala suplementacja (Mono, HMB)	2007-01-29 13:19
NUTRIFARM&OLIMP	Stala suplementacja (Mono, HMB)	2007-01-28 22:13
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementy a oddawanie krwi?	2007-01-26 18:13
Odżywki i suplementy	Redukcja tłuszczu + odrzywka	2007-01-18 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny	2007-01-07 17:27
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę mojego pierwszego planu treningu	2007-01-03 23:48
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę mojego pierwszego planu treningu	2007-01-02 12:02