Lipix

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1491

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Lenczyk

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2014 (08:24)

Data rejestracji 11.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik) witam wszystkich. mam problem, jestem studentem i nie stać mnie na drogie diety wiec szukam diety na studencka kieszeń. długo ćwiczyłem bez diety ale stwierdziłem, że bez niej nie ma najmniejszego sensu to co robię. krytyka mile widziana	51	2012-08-22 00:23
Trening dla początkujących	Plan na mase (porady/sugestie) witam panowie/panie mam prośbę niech ktoś mi poradzi/podpowie czy ten plan jest odpowiedni ?? chciałbym gdzieś jeszcze wcisnąć kaptury i przedramię ale nie wiem gdzie ?? od razu zaznaczam ze diety jako takiej nie trzymam nie pozwalają mi na	1	2012-02-18 14:19
Trening dla zaawansowanych	Duży problem z łapami witam mam duży problem z łapami ćwiczę ok. 3 lat na siłowni od roku na poważnie. ale moja łapa nie może przekroczyć magicznej 40 :( co może być tym spowodowane ?? zauważyłem ze gen do trica mam słaby ale chyba coś się powinno dać z tym zrobić.	15	2011-03-31 08:45
Trening w domu	Plan HST do sprawdzenia przygotowuje sobie juz plan treningowy hst na pazdziernik wiec tak : nogi : przysiady 2x15 uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 2x15 lydki : wspinanie na palce w siadzie 2x15 klatka: plaska lawka 2x15 wyciskanie sztangielek na	13	2008-08-20 16:54
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 9791	12	2007-12-27 09:47
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie	2	2007-12-24 19:15
Trening dla zaawansowanych	Rozpis do sprawdzenia ... poniedziałek : mięśni grzbietu : podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 12-10-8 ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) za głowe12-10-8 ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim	4	2007-09-22 10:33
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 6567	9	2007-09-07 14:42
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc mam prosbe czy do tego rozpisu : poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 40/12-50/10-55/8-60/6 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 25/12-35/10-45/8-50/6 wyciskanie	4	2007-01-11 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2013-03-11 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2013-03-11 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2013-03-10 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2013-03-10 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2013-03-09 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2013-03-09 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2013-03-09 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-29 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-29 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-29 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-29 08:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-28 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-28 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-28 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-28 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-28 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-28 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-27 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-27 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-27 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-27 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-27 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-27 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-27 07:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-22 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-22 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-22 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-22 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)	2012-08-22 09:52
Trening dla zaawansowanych	Duży problem z łapami	2011-11-16 21:49