Lillard

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1083

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2020 (09:39)

Data rejestracji 02.02.2014 (12:25)

Wzrost: 181 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja witam. od tygodnia zaczalem chodzic na silke. trenuje 3x w tygodniu fbw. obecnie mam diete redukcyjna, ale chcialbym sie was zapytac czy moze jednak przejsc na mase. jestem ogolnie chudy tylko dol brzucha i biodra sa zalane ;( . chcialbym zrzucic	3	2014-07-06 12:07
Trening dla początkujących	Sila przy redukcji witam. od 5 dni cwicze na silowni z dieta redukcyjna. wczesniej troszke machalem hantelkami w domu, przez jakis okres tez chodzilem na silke, ale to nie bylo nic powaznego. pytanie brzmi, czy jezeli jestem poczatkujacy to pomimo ujemnego bilansu	1	2014-07-02 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb na redukcje do oceny witam. od maja chcialbym zaczac redukcje bo odlozyla mi sie dosc duza faldka na brzuchu. z zapotrzebowania odjalem 300 kcal i zostalo 2500. bialko okolo 150, wegle okolo 160 i tluszcze 135g. trening fbw 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu trening	4	2014-04-19 14:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna na redukcji witam. ktory suplement bedzie najlepszym antykatabolikiem na redukcje. monohydrat, jablczan czy moze bcaa. i czy przy mono nie bedzie mnie podlewalo woda.	4	2014-02-08 21:27
Trening dla zaawansowanych	Trening raz w tygodniu witam. trenuje kosza 6x w tygodniu i wolny mam tylko jeden dzien. mam zamiar zaczac redukcje od poczatku marca, i mam pytanie, czy trening na silowni raz w tygodniu wystarczy ? do tego oczywiscie dieta z ujemnym bilansem. wzrost: 180 waga: 80,	8	2014-02-08 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-02-21 17:25
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-01-08 18:11
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja ?	2014-07-13 18:52
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja ?	2014-07-13 18:45
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja ?	2014-07-13 18:30
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja ?	2014-07-13 18:09
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja ?	2014-07-13 17:36
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja ?	2014-07-13 16:48
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja	2014-07-06 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb na redukcje do oceny	2014-04-20 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb na redukcje do oceny	2014-04-19 16:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna na redukcji	2014-02-09 10:59
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-02-09 07:53
Trening dla zaawansowanych	Trening raz w tygodniu	2014-02-08 20:45
Trening dla zaawansowanych	Trening raz w tygodniu	2014-02-08 18:08
Trening dla zaawansowanych	Trening raz w tygodniu	2014-02-08 17:56