leszek_00

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

596

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2008 (08:47)

Data rejestracji 06.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Winstrol + Meta ??	51	2005-04-07 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk - salatka zrobilem sobie taka salatke z tunczyka. czy jest ona dobra ?? jak tak to kiedy moge ja jesc (o jakiej porze) ?? - pol puszeczki tunczyka w oleju (okolo 100g z odciekiem) - kukurydza - groszek - 2 jajka ugotowane - ser zolty - majonez do	22	2005-03-06 13:37
Trening dla początkujących	biceps - żyła mam tak problem jak to wogole mozna tak nazawac. od okolo 2 tygodni na bicepsie wyskoczyla mi żyłka około 2 cm. nie widac jej, ale czuc jest twarda. od miesiaca biore bialko i mi reka dosyc szybko rosnie. co robic ?? a moze wogule tym sie nie	38	2005-12-09 15:44
Doping	Naposim + odzywki	9	2005-11-03 16:21
Odżywki i suplementy	bialko czy jest sens ?? myslalem nad kupnem system protein 80 - nowa formuła 1250 g olimpu. chcialbym wziasc to bialeczko tylko mam takie pytanie. ogolnie duzo bialka spozywam chcialem nim uzupelnic diete. w opisie pisze zeby brac 1-3 razy dziennie po 35 gram. myslalem	9	2005-11-04 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	ryż + jogurt ?? mam pytanie duzo moich znajomych ktorzy chodza na silownie jedza cos takiego. wracaja z silowni i jedza torebke ryzu (100 gram) + jogurt 400 ml. czy to jest dobre ??	16	2005-02-14 16:30
Odżywki i suplementy	L-karnityna ?? kolega chce brac l-karnityne. czy dobre bedzie polonczenie l-karnityny z kreatyna cell-pumpem i dextro ??	6	2005-06-05 23:08
Trening dla zaawansowanych	brzuszki na silowni ?? mamy laweczke do brzuszkow na silce. chcialem zapytac czy mozna robic brzuszki coedziennie ?? to znaczy wtedy kiedy chodze na silke 5 razy w tygodniu. znaczy 4 bo w jeden chodze tylko na brzuch. pozdrawiam.	10	2005-05-19 20:52
Odżywki i suplementy	cell pump ?? jak jest z braniem cell pumpa w dni beztreningowe. w dni treningowe biore rano na czczo 5g kreatyny + 40g dextro juice, przed silka 30 min 10g dextro i po silce 5g kreatyny + 40g dextro juice.	10	2005-05-21 13:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB + Carbo ?? czy to jest dobre polonczenie ??	23	2005-05-09 15:33
Odżywki i suplementy	L-karnityna ?? z czym mozna lanczyc l-karnityne. chcialem sie lekko wyrzezbic i zlapac masy miesniowej.	5	2005-04-25 22:27
Doping	Winstrol ponownie.	29	2005-04-16 09:05
Odżywki i suplementy	Rzezba - jakie suple ?? zaczolem wlasnie trening na rzeźbe i chcialem zapytac jakie odzywki do tego moglbym brac. myslalem nad hmb i jeszcze cos do tego ale zupelnie nie wiem co. pozdrawiam.	15	2005-04-07 07:50
Trening dla zaawansowanych	Rzezba - trening ?? chcialem zapytac czy to dobry trening na rzezbe. poniedzialek klatka - płaski wyciskanie sztanga(5 seri * 18 powtorzen), pochyly w dol (518), skosny w gore (518), hantelki rozpietki (620), hantelki wyciskanie (620) biceps - na stojacy	4	2005-04-07 07:59
Odżywianie i Odchudzanie	na koniec dnia co najlepiej zjesc na zakonczenie dnia ?? silownie koncze o 22. dzisiaj zrobilem sobie takie cos: 400 ml jogurtu wisniowego + 20 gr rodzynek + 2 łyzki mleka w proszku + łyzka miodu + 3 łyzki płatkow owsianych spazonych. czy dobre jest cos	10	2005-03-07 22:57
Po siłowni, o siłowni	Prasa Kulturystyczna chcialbym zaprenumerowac jakas gazetke tylko nie kulturystyczna, tylko taka na temat silowni. jesli takowe sa. ostatnio kupilem kuturystyka i fitnes, ale tam jest duzo o kulturystyce. jakie gazetki polecacie.	8	2005-02-21 20:20
Odżywki i suplementy	kreatyna z czym ?? mam pytanie chce kupic kreatyne i chcialem zapytac co do tego. myslalem nad carbo. czy do tego tez powinienem dokupic glukoze ?? i jak to wszystko razem brac. jakiej firmy bedzie najlepsze. pozdrawiam i dziekuje za dopowiedz.	21	2005-02-06 08:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Liga bokserska ?	2007-06-25 22:02
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-02-22 20:22
Trening dla początkujących	biceps - żyła	2005-12-09 18:55
Doping	Naposim + odzywki	2005-11-05 13:01
Odżywki i suplementy	bialko czy jest sens ??	2005-11-05 12:55
Odżywki i suplementy	bialko czy jest sens ??	2005-11-04 12:23
Odżywki i suplementy	L-karnityna ??	2005-06-06 06:49
Odżywki i suplementy	L-karnityna ??	2005-06-06 06:43
Odżywki i suplementy	cell pump ??	2005-05-24 18:43
Odżywki i suplementy	cell pump ??	2005-05-24 07:02
Odżywki i suplementy	cell pump ??	2005-05-22 09:36
Odżywki i suplementy	cell pump ??	2005-05-21 20:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB + Carbo ??	2005-05-11 09:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB + Carbo ??	2005-05-10 14:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB + Carbo ??	2005-05-09 19:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB + Carbo ??	2005-05-09 19:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB + Carbo ??	2005-05-09 17:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB + Carbo ??	2005-05-09 15:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB + Carbo ??	2005-05-09 15:41
Odżywki i suplementy	L-karnityna ??	2005-04-26 06:16
Odżywki i suplementy	L-karnityna ??	2005-04-25 22:56
Doping	Winstrol ponownie.	2005-04-18 17:30
Doping	Winstrol ponownie.	2005-04-17 19:55
Doping	Winstrol ponownie.	2005-04-17 10:05
Doping	Winstrol ponownie.	2005-04-16 17:21
Doping	Winstrol ponownie.	2005-04-16 15:30
Doping	Winstrol ponownie.	2005-04-16 12:41
Doping	Winstrol ponownie.	2005-04-16 11:39
Doping	Winstrol ponownie.	2005-04-16 09:39
Trening dla zaawansowanych	Rzezba - trening ??	2005-04-08 13:05