| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING SIŁOWY ???
witam, chce zacząć trening siłowy ale za bardzo nie wiem jak go ułożyć: po ile ćwiczeń na odpowiednie grupy mięśniowe, jakie ćwiczenia są najlepsze na siłę, jak łączyć ćwiczenia (np: klata+biceps), ile razy w tygodniu trenować, ile razy w tygodniu
|
1 |
2005-09-09 14:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING SIŁOWY ?????
witam, trenuje już ponad 2 miechy na mase i chciałbym przeżucić sie na siłę. prosze kogoś o napisanie ogólnych zasad treningu którego celem ma być siła.
dzieki, pozdro!!
|
2 |
2005-09-03 20:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PRZYROSTY???
witam, ćwicze systematycznie od początku lipca, przez ten czas biceps powiększył sie o ok. 2.3cm. niewiem czy to mało czy dużo, czy może w sam raz.
oprócz treningu stosuje gainer, białko i oczywiście dieta.
prosze o odpowiedź, dzieki !!
|
13 |
2005-08-16 15:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
PILNE!!!!!!!!!!!!!!!!
za niedługo mam osiemnastke, chciałbym troche popić. ale biore odżywki i wiem że alkohol temu nie służy.
czy dużo strace jeśli zapije jedną noc?
a jeśli już nie będe mógł sie powstrzymać to co lmniej zaszkodzi piwo czy wódka?
dzieki za
|
8 |
2005-07-26 16:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
BIAŁKO - KIEDY NAJLEPIEJ???
co jest ważniejsze przyjmowanie białka zaraz po treningu czy na noc i w której z tych opcji lepiej zastosować odżywkę ("ultra whey protein concentrate 80%")????
dzieki za pomoc.
|
3 |
2005-07-20 15:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosze o sprawdzenie treningu.
prosze o sprawdzenie tego treningu.narazie mam możliwość treningu tylko w domu gdzie mam ograniczoną ilość ćwiczeń i sprzętu dlatego ćwiczenia są takie jakie są. celem treningu ma być głównie masa i troche siła.
czy na mase mam zwiększać lub
|
0 |
2005-06-27 16:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanka co do diety???????
kupiłem sobie "gainer mct" 5kg i białko 80% które sprzedawca mówił żeby zażywać ok 35g przed spaniem. czy gainera brać tyle ile gram braknie mi do dziennego zapotrzebowania na dane składniki (jeśli tak to kiedy ustale sobie dawkę to mam sie jej
|
2 |
2005-06-26 13:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
POMOCY!!!!!!!!!
byłem w sklepie z odżywkami, chciałem kupić "gainer mct" (20% białka)5kg za 120zł. zacząłem gadać ze sprzedawcą i całkowicie zamieszal mi w głowie, powiedział że podstawa to dobra dieta, że musze jeść posiłki bogate w tłuszcze, węglowodany i białko
|
1 |
2005-06-22 17:17
|
