leo_pardo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1075

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2005 (12:24)

Data rejestracji 16.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc bialka? witam, policzylem sobie mw. zapotrzebowanie energetyczne, wyszlo mi cos takiego. waga 71x24h = 1704kcal. x 1.4 (przyjelem taki wsp gdyz trenuje 3x na silowni i 3x bjj) + 500kcal. zeby miec dodatni bilans :) i wyszlo okolo 2900kcal. moje	11	2005-03-23 21:53
Targowisko	Univerasl Animal Stak za 150zl odsprzedam staka za 150zl... chetni? -> priv	0	2005-03-25 19:45
Po siłowni, o siłowni	"Ich zdjecia" ;) ....laseczki :p hmmm... postanowilem pokazac pare ciekawych zdjec fitnes kobitek :] http://www.ftvideo.com/ zerknijcie na te kobitki na glownej stronie :) pewnie nie jeden z ziomali chcialby tak wygladac ;)	10	2004-12-11 21:04
Sztuki Walki	wakacyjne treningi bjj w POZNANIU witam jakis czas temu, odlegle czasy ;) ciczylem bjj w poznaniu przy ul cichej.. fajnie ;) tylko szkolka pozniej nie pozwolila na kontynuacje a teraz sa wakacje i slyszalem, ze treningi sa przez wakacje we czwartek i jakis inny dzien; jakie to sa	2	2004-07-13 23:05
Zdrowie i Uroda	skora - gojenie witam, najczesciej na plecach powstaja mi pod skora grudki, ktore z czasem z moja mala pomoca zamieniaja sie w "strupy" ktore chcacy lub nie sa zdrapywane :( i jakos goic sie nie goja bo nie moga ;) czy jest jakis preparat ktory moglby sprawic zeby	12	2004-07-13 23:50
Trening dla zaawansowanych	"banki" a tluszczyk na brzuchu witam, zastanawialem sie czy z lekkim tluszczykiem na brzuchu pomoga masaze bankami... jak to jest? jem mass xxl i asekuracyjnie chcialbym powalcyc z pojawiajacym w przyszlosci tluszczykiem	2	2004-06-10 21:28
Doping	tableteczki :)	28	2004-06-07 20:34
Doping	tribulus	2	2004-06-05 21:46
Trening w domu	HST - Leo (1) ------plan-------- nogi 1-przysiady ze sztanga 2-uginanie nog klatka 3-wyciskanie sztangi na plaskiej 4-wyciskanie hantli na skosie plecy 5- (???) 6- (???) barki 7-wyciskanie z przodu 8-unoszenie ramion w bok	12	2004-05-04 20:39
Odżywki i suplementy	TechnoPower technopower: ww 28.7g b 0 t 0 tauryna 850mg l-karnityna 100mg kofeina 80mg 1) czy mozna pic ten napoj z kreatyna? 2) jaki wplyw na kreatyne ma kofeina i tauryna?	3	2004-05-02 09:37
Trening dla zaawansowanych	Leo - moj trening witam, oto trening ktory chcialbym wdrozyc w zycie :) celem jest zwiekszenie masy miesniowej; waze jakies 62-63kg przy 171cm wzrostu, diety szczegolnej nie mam ale zwiekszylem spozycie produktow zawierajacych ww i staram sie jesc wiecej (5	3	2004-04-28 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Laknienie... witam... wlasnie zabieram sie za diete, ale wychodzi na to, ze nwaet jezeli mam jest tyle posilkow to moj organizm nie ma to ochoty... po drugie jak juz zjem troche to nie mam ochoty na wiecej :( ...jak powieniene postepowac? z czasem zoladek	10	2004-04-28 10:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna - BioX MLO witam, co powiecie o kreatynie biox mlo, kosztuje 156zl, 600gram.... czy lepiej rzucic sie na cos innego?	7	2004-04-17 15:16
Trening dla zaawansowanych	Przemecznie :( witam serdecznie. jestem tutaj nowy. tak jak w wiekszosci postow na poczatku musze cos o sobie napisac. wiec cwiczylem na silowni okolo 2lat, dodatkowo sztuki walki przez polowe swojego zycia ale studia troche dobily jedno i drugie. do	25	2004-02-16 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jesc czy nie jesc? witam. ostatnio si zastanawialem nad pewnym faktem :) hmmm... jezeli jestem przykladowo na uczelni i niestety nie mam walowki z jedzeniem i glod mnie zaczyna dopadac :) to lepiej przebolec glod i sie pomeczyc z kreceniem w brzuchu czy zjesc cos?	8	2004-03-18 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	"Latwe" potrawy... witam serdecznie. ze wzgledu na fakt, ze od pon do piatku siedze na uczelni od rana do wieczora to chcialbym sobie cos kuchcic do jedzonka :) ale co? zaopatrze sie w pojemniki prozniowe ;) ale co do nich zapakowac? przeciez nie bede wcinal samego	4	2004-03-13 00:44
Odżywki i suplementy	"Polepszenie" regeneracji... witam. jakimi srodkami moge wspomoc regenreacje organizmu? trenuje 3x w tygodniu na silownie i 3x w tygodniu sztuki walki, dokladnie bjj. spie 6-7 godzin bo dochodzi uczelnia i masakrycznie duzo zajec :( odczuwam zmeczenie, nieraz bardzo daje sie	13	2004-03-05 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jak by tu zdobyc mase :) witam. w silowni jestem 3 razy w tygodniu, waze 62-63 kilogramy przy 171cm wzrostu. chcialbym zaczac diete aby przybrac na masie (bez nabrania tlucyku) ale nie wiem dokladnie jak sie zabrac za przeliczenie kalorii i samych wegl.,bialka i tluszczy	8	2004-02-17 22:17
Odżywki i suplementy	MAGNEZ i CYNK witam serdecznie. 1) dzisiaj w aptece kupilem zincas, 50 tabletek. na opakowaniu jest napisane 3x dziennie, ale w jakich porach to juz nie napisali :( 2) dodatkowo mam zakupiony asmag b, magnez z witamina b6 i tutaj jest napisane 3-4 tabl.	20	2004-02-23 20:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc bialka?	2005-03-25 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc bialka?	2005-03-23 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc bialka?	2005-03-23 22:30
Po siłowni, o siłowni	"Ich zdjecia" ;) ....laseczki :p	2004-12-12 12:11
Po siłowni, o siłowni	"Ich zdjecia" ;) ....laseczki :p	2004-12-12 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy kulinarne	2004-12-11 21:55
Zdrowie i Uroda	skora - gojenie	2004-07-14 22:25
Zdrowie i Uroda	skora - gojenie	2004-07-14 15:09
Zdrowie i Uroda	skora - gojenie	2004-07-14 09:44
Doping	tableteczki :)	2004-06-07 21:55
Doping	tableteczki :)	2004-06-07 21:05
Trening w domu	HST - Leo	2004-06-04 13:03
Trening w domu	HST - Leo	2004-05-17 23:04
Trening w domu	HST - Leo	2004-05-09 16:16
Trening w domu	HST - Leo	2004-05-05 23:37
Trening w domu	HST - Leo	2004-05-05 11:55
Trening w domu	HST - Leo	2004-05-05 10:18
Trening dla zaawansowanych	Leo - moj trening	2004-04-29 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	INDEKS GLIKEMICZNY	2004-04-28 21:59
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-04-28 21:53
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-04-28 16:31
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-04-28 13:22
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-04-28 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	INDEKS GLIKEMICZNY	2004-04-28 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	orzeszkiiiii	2004-04-20 19:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna - BioX MLO	2004-04-17 17:49
Trening dla zaawansowanych	Przemecznie :(	2004-04-08 13:13
Trening dla zaawansowanych	Przemecznie :(	2004-04-06 10:52
Trening dla zaawansowanych	Przemecznie :(	2004-04-06 01:15
Trening dla zaawansowanych	Przemecznie :(	2004-04-05 21:09