Leigh

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2012 (09:49)

Data rejestracji 15.05.2012 (13:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase.. witam, chcialbym przedastwai swoj plan, jest tak ulozony nierowno poniewazwaz w piatek mam malo czasu na trening no wiec powotrzen nie bede pisal ale jest tak po 10 albo czasami 12/10/8/8 i zy to sztanga zy hantelki bo zmieniam o jakis	2	2012-12-05 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ryba + tran na kolacje witam czy na kolacje moge laczyc jakas rybe z tranem w plynie czy to by bylo juz za duzo ryby?;p	1	2012-12-01 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. witam, daje dietke do oceny wiek: 23 waga: 80 typ: endo silka 3 razy w tygodniu tak po 1,5h i 1 raz basen tak okolo 1h a wiec dieta: dzień treningowy: i posiłek: płatki owisane 150g - 17,9 / 10,8 / 94,5 - 567 kcal mleko	9	2012-10-12 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odchudzanie witam, zaczne od tego ze juz kiedys w zyciu jakies 2-3 lata temu schudlem okolo 30kg, jakis czas jeszcze trenowalem i odzywialem sie zdrowo bez zadnej diety, ale pozniej sie zaczelo codzienne piwko i fastfoody ;d teraz chce zrzucic jakies 10-15kg	5	2012-05-15 13:52