larson93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 16.04.2020 (10:48)

Data rejestracji 25.04.2017 (21:54)

Wzrost: 180 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 92 kg

Martwy ciąg: 168 kg

Wyciskanie na barki: 58 kg

Podciągnięcia: 8

Przysiad: 110 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan 3xFBW do oceny cześć, jakiś czas ćwiczyłem planem push pull 4 razy w tygodniu, ale z racji tego, że mam trochę mniej czasu postanowiłem spróbować 3 dniowego fbw. splitem też kiedyś ćwiczyłem, ale jednak wolę ćwiczyć partię więcej niż raz w tygodniu. cel to masa i	2	2020-02-14 14:27
Trening dla początkujących	4-dniowy push pull do oceny cześć, ostatnio ułożyłem plan na bazie push pull, jednak nie do końca, ale to nieważne. generalnie staram się ćwiczyć partię 2 razy w tygodniu, chodząc na siłownię pon,wt,czw,pt. czy moglibyście rzucić okiem na ten plan i ewentualnie doradzić coś?	5	2020-01-21 12:10