Lampard18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

426

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta czasami

Uprawiane sporty Kluturystyka

Ostatnia aktywność 26.05.2008 (16:09)

Data rejestracji 01.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zastój na wadze szczegulnie w Bicepsie pod okiem zaawansowanych. witam mam problem bo od około 3 miesięcy mam zastój ogólnie na masie stoję na wadze 70kg ale jednak widać jakieś poprawy klatki barek pleców i nóg ale najbardziej nie póki mnie mój biceps mam cały czas 34cm i w ogóle nie rośnie stanął w	11	2008-03-01 13:38
Trening dla początkujących	"MASS - Lampard18" i. 6-12 miesięcy ii. sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii. split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv. 3 do 4 v. sztanga ławka prosta,skośna sztangielki	2	2008-02-16 00:15
Trening dla początkujących	masowka plan treningowy staz 7 miesiecy !!! pon - klatka triceps wt - biceps barki sr - plecy kaptury czw - wolne pt - to co w pn sb - to co w wt ndz - to co w srd klatka wyciskanie na prostej 4x8 wyciskanie na skośnej 4x8 rozpiętki 3x15 biceps uginanie na modlitewniku	2	2008-02-09 20:09
Trening dla początkujących	Pomużcie i ocencie trening na mase !!!! :( to mój codzienny plan treningowy cwicze poniedziałek wtorek czwartek i piątek. klatka wyciskanie 6x8 rozpiętki 3x15 pompki 3x25 nogi wyżej głowy na krzesełku triceps stojąc prostowanie ramienia 4x10 wyciąg górny szerokim uchwytem	8	2007-09-01 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	seria cwiczenia ilosc czas	2008-04-09 20:14
Trening dla początkujących	Zastój na wadze szczegulnie w Bicepsie pod okiem zaawansowanych.	2008-03-04 18:03
Trening dla początkujących	Zastój na wadze szczegulnie w Bicepsie pod okiem zaawansowanych.	2008-03-03 16:56
Trening dla początkujących	Zastój na wadze szczegulnie w Bicepsie pod okiem zaawansowanych.	2008-03-01 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-11 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-10 22:39
Trening dla początkujących	Pomużcie i ocencie trening na mase !!!! :(	2007-09-05 21:42
Trening dla początkujących	Pomużcie i ocencie trening na mase !!!! :(	2007-09-04 20:58