lamber

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

575

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2005 (16:35)

Data rejestracji 16.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Czym zastąpić??? prosze o pomoc mam taki problem, że nie posiadam zwykłej skośnej ławeczki do wyciskania, bo wyciskać mogę tylko na atlasie, jak więc wyciskać żeby ćwiczyć górę klatki???	10	2004-11-18 15:39
Trening dla początkujących	Jakieś odpowiadające szrugsą ćwiczenie. chodzi mi o jakieś inne niż szrugsy ćwiczenie na mięsnie dźwigacze łopatki, kaptury, mięsnie równoległoboczne	3	2004-10-10 23:48
Trening dla początkujących	atlas a sztanga wyciskanie- jest przełożenie ? mam taki problem, jakie jest przełożenie ciężaru wyciskając na atlasie np. 120kg to ile to jest mniej więcej na sztandze, prosił bym o pomoc.	8	2004-09-25 11:12
Trening dla zaawansowanych	Pytanie GRUPA I CYKL II "grupa i "twój pierwszy rok treningu" cykl ii cel: budowa bazy mięśniowej ------------------------------------------- tygodnie 1-3 (13.10-02.11) założenia treningowe: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni	1	2004-09-20 18:59
Trening dla początkujących	Pomóżcie w treningu masowym sprawdzałem tematy i nigdzie nie mogłem znaleźć tego o co mi chodzi. otóż mam parę pytań co do treningu na masę : 1. ile ćwiczeń na daną grupę wykonać np. jak robię klatkę i triceps jednego dnia? 2. po ile serii każde ćwiczenie? 3. po ile	9	2004-09-18 16:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę na tym sprzęcie <br><br>no to kolejne pytanie. prosił bym o w miarę szybką odpowiedź. czy pomógł by mi ktoś ułożyć trening na rzeźbę na takim sprzęcie?	2	2004-09-18 00:33
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę na tym sprzęcie <br><br>chcę zacząć trening na masę. czy na tym sprzęcie jest to możliwe? jeśli tak to czy macie jakieś propozycje?	11	2004-09-16 23:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Czym zastąpić??? prosze o pomoc	2004-12-14 00:12
Trening dla zaawansowanych	Czym zastąpić??? prosze o pomoc	2004-12-13 00:07
Trening dla zaawansowanych	Czym zastąpić??? prosze o pomoc	2004-12-01 17:11
Trening dla zaawansowanych	Czym zastąpić??? prosze o pomoc	2004-11-27 20:15
Trening dla zaawansowanych	Czym zastąpić??? prosze o pomoc	2004-11-18 15:44
Trening dla początkujących	Jakieś odpowiadające szrugsą ćwiczenie.	2004-10-14 22:13
Trening dla początkujących	atlas a sztanga wyciskanie- jest przełożenie ?	2004-09-25 16:13
Trening dla początkujących	atlas a sztanga wyciskanie- jest przełożenie ?	2004-09-25 11:22
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI	2004-09-22 16:58
Trening dla zaawansowanych	Pytanie GRUPA I CYKL II	2004-09-20 19:08
Trening dla początkujących	Pomóżcie w treningu masowym	2004-09-19 16:04
Trening dla początkujących	Pomóżcie w treningu masowym	2004-09-19 10:38
Trening dla początkujących	Pomóżcie w treningu masowym	2004-09-18 22:14
Trening dla początkujących	Pomóżcie w treningu masowym	2004-09-18 22:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę na tym sprzęcie	2004-09-18 11:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę na tym sprzęcie	2004-09-18 11:46
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę na tym sprzęcie	2004-09-18 00:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę na tym sprzęcie	2004-09-17 21:26
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę na tym sprzęcie	2004-09-17 20:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę na tym sprzęcie	2004-09-17 17:09
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę na tym sprzęcie	2004-09-17 16:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę na tym sprzęcie	2004-09-17 08:48