L0B0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1759

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Kopacz

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Serock

O mnie Walczacy ekto, no.

Zainteresowania b.d.

Dieta dodatni bilans

Uprawiane sporty walcze !

Ostatnia aktywność 10.03.2015 (18:15)

Data rejestracji 01.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	DODATKI OPROCZ SILOWNI **dane podstawowe*********************************** nick: l0b0 płeć: mezczyzna wiek: 23 wzrost: 179 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 paramtery obwodów*********************************** ektomorfik waga ciała: 73	4	2012-05-03 15:21
Targowisko	Sprzedam fizogen blitz cycle witam! chciałbym państwu zaproponować produkt fizogen blitzcycle. używałem go już od jakiegos czasu, ale póki co nie będę miał dostępu do siłowni i nie chciałbym, żeby produkt się zmarnował. z 200 tabsów, posiada on aktualnie 79 szt.	1	2011-06-02 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	cel: sila, masa ; ektomorfik brakujace 600 kcal w diecie ! :-( masa 68 kg wzrost 179 cm ektomorfik staz niecale 2	5	2008-07-29 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta: masa, ektomorfik typ budowy: ektomorfik masa: 70 kg wzrost: 179 cm staz: 1,5 roku aktualnie koncze iii cykl treningu michailowa http://www.sfd.pl/robimy_form%c4%98_na_lato_2006_-_grupa_ii-t246410.html mysle nad nowym treningiem, ten	2	2008-07-07 13:50
Trening dla początkujących	Podwojny problem! witam! moj wzrost to 180 cm i waga 73 kg.jestem aktualnie na cyklu jablczan+mono - 12 dzień.dieta mass mode on.trening michaiłowa.niby wszystko ok, ladnie sie rozwijam +1,5 kg/ + 2 cm , ale jest problem! 1. lydki! obwod uda 55 cm, obwod lydki	1	2008-01-16 14:32
Odżywki i suplementy	mono + jablczan - jak brac ? witam, planuje zakup nastepujacych produktow: biogenix cell pump jablczan universal creapure creatine powder mono *carbo w sumie cwicze rok, po drodze zaliczylem 1 cykl jablczanu cubed.juz od okolo 4 miesiacy cwicze na sucho.pytanie: jak	7	2007-11-25 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	ektomorfik, 70kg, 180 cm, dieta MASA help! witam! cwicze juz od roku caly czas mase.na poczatku bylo naprawde bardzo ciezko, ale jakos dalem rade i przytylem :) jednak od 3 miesiecy jade na nowej diecie i daje ona jak dla mnie niewystarczajace efekty.dlatego zglaszam sie tutaj z prosba o	3	2007-10-20 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE witam! cwicze juz od 11 miesiecy wciaz na tej samej diecie.moja waga 66 kg , wzrost 180 cm , 34 cm. ostatnio myslalem nad modyfikacja mojej diety, tak wiec przejdzmy do rzeczy: uzylem kalkulatora i wyskoczylo mi , ze moje zapotrzebowanie to	1	2007-08-02 11:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Dziennik Treningowy Tomasza Kępskiego	2013-04-07 18:17
Trening dla zaawansowanych	DODATKI OPROCZ SILOWNI	2012-05-06 23:08
Trening dla zaawansowanych	DODATKI OPROCZ SILOWNI	2012-05-04 11:45
Targowisko	Sprzedam fizogen blitz cycle	2011-06-02 15:58
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-05-17 16:55
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-05-13 21:52
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-10-07 17:28
Iron Horse Series	Misja 7% BF. Realia ?	2010-03-22 18:33
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2009-07-29 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	cel: sila, masa ; ektomorfik brakujace 600 kcal w diecie ! :-(	2008-07-29 13:40
Trening dla zaawansowanych	[art] WODYNowy plan schodkowy by georgu- Trening dla zaawansowanych i nie tylko	2008-07-22 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta: masa, ektomorfik	2008-07-07 14:19
Odżywki i suplementy	mono + jablczan - jak brac ?	2007-11-26 23:06
Odżywki i suplementy	mono + jablczan - jak brac ?	2007-11-26 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	ektomorfik, 70kg, 180 cm, dieta MASA help!	2007-10-20 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-08-10 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-08-09 15:50