kylo1991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1701

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2012 (11:23)

Data rejestracji 19.10.2011 (15:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak brac mam mutant rage, xplode(olimp) i bcaa jak dawkowac mutant przed treningiem bezposrednio przed bcaa a xplode po. w nietreningowe xplode raz w porze treningu czy tez i rano. zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2012-05-23 16:10:13	3	2012-05-23 16:09
Odżywki i suplementy	co do mutant rage czesc mam pół puchy jeszcze mutant rage z wczesniejszego cuklu był brany z mono. teraz zastanawian sie nad jakims stockiem. co jest waszym zdaniem najlepsze storm, horse power, green magniture i najlepiej pasuje do cyklu	10	2012-05-01 14:21
Trening dla początkujących	co wybrac czesc zastanawiam sie co wybrac split partia x tygodniowo czy fbw. juz troche cwicze mój ostatni plan pon: 1)wyc lezac progresja po 15 powt: 40kg, 45kg, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt koniec 2)przysiady ze sztanga	18	2012-04-05 18:45
Po siłowni, o siłowni	wycena zestawu ile według was jest wart zestaw sztanga olimpijska marbo 184 chyba 105 kg obciazenia i stojaki hs1 i hs2	2	2012-04-17 11:22
Po siłowni, o siłowni	stojaki kelton hs1 czesc czy opłaca sie kupywac takie stojaki czy sa one aby napewno stabilne? a gdy bede chciał podniesc je maksymalnie niestraca one na wytrzymałosci i równowadze	3	2012-04-13 22:35
Targowisko	[K] ławke marbo l002 jak w temacie kupie ławke marbo l002 lub odpowiednik keltona niepamietam dokładnej nazwy. lub ławke do brzuszków l010	2	2012-03-12 14:25
Trening dla zaawansowanych	split do oceny poniedziałek klata 1)rozpietki technicznie: 1010 2)wyc sztangielek neutralne na skosie 8/8/8/8 3)wyciskanie lezac 45-8p triceps 1)przenoszenie lezac(t-a-k!) 315 2)czacholamacze 312 3)pompki tylem 3*15 wtorek plecy: - martwy ciag	14	2012-03-29 19:19
Odżywki i suplementy	mutant rage siema stosował to juz ktos jesli tak to jak dziala	2	2012-03-31 19:17
Po siłowni, o siłowni	wysokosc ławki plamuje zrobic ławkie do wyciskania dół i tu mam pytanie jaka wysokosc powinna miec taka ławka taka sama jak płaska. bo na allegro wszystlie sa dosc duze zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2012-02-25 20:25:55	3	2012-02-25 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta nie wiem jak to rozplanowac czesc mam 21 lat cwicze juz jakis czas ale niema duzych elektów teraz chce aby dieta była dopieta. niewiem jak dokładnie to rozpisac. waze 85kg wzrost 184. 1 posiłek płatki owsiane, 3 jajka 2kromki pieczywa razowego 2 posiłek zamienny z 3 ryz	2	2012-02-18 19:10
Trening dla zaawansowanych	co wybrac jaki zestaw wybrac aby wrócić do dawnej formy. miałem 2 czy 3 tyg przerwy i niestety poszło w dół. fbw 15 10 5 zestaw a: 1 polowiczne wyciskanie lezac (pelne jest w fazie rozgrzewki [wykonujemy dodatkowe rozgrzewki na 40% i 50% w pelnym	14	2011-11-08 20:01
Targowisko	PS2 sprzedam ps2 przerobione 2 pady i 2 x memory card i gry 'orginały' cena 300 do negocjacji bez gier 230 zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2011-11-05 19:07:26	0	2011-11-05 19:04
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene cel masa i poprawa klatki poniedziałek klata - pompki na poręczach 3s max pow - wyciskanie sztangi skos (+) 4s 12-8(moze zastosowac hankle) - przenoszenie hantla + rozpiętki skos (+) 3s 12-10 (seria łączona) przód i bok barków - wyciskanie sztangi z klatki 3s 12-8 -	28	2011-10-19 15:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jak brac	2012-05-23 16:29
Po siłowni, o siłowni	siła haha	2012-05-15 22:27
Po siłowni, o siłowni	siła haha	2012-05-15 21:56
Po siłowni, o siłowni	siła haha	2012-05-15 21:53
Odżywki i suplementy	co do mutant rage	2012-05-10 22:55
Odżywki i suplementy	co do mutant rage	2012-05-09 15:33
Odżywki i suplementy	co do mutant rage	2012-05-08 22:59
Odżywki i suplementy	co do mutant rage	2012-05-01 20:02
Odżywki i suplementy	co do mutant rage	2012-05-01 20:02
Odżywki i suplementy	co do mutant rage	2012-05-01 19:33
Trening dla początkujących	co wybrac	2012-04-21 16:43
Trening dla początkujących	co wybrac	2012-04-20 21:48
Trening dla początkujących	co wybrac	2012-04-06 14:11
Trening dla początkujących	co wybrac	2012-04-06 14:01
Trening dla początkujących	co wybrac	2012-04-06 13:51
Trening dla początkujących	co wybrac	2012-04-06 08:35
Trening dla początkujących	co wybrac	2012-04-05 23:26
Trening dla początkujących	co wybrac	2012-04-05 23:11
Trening dla początkujących	co wybrac	2012-04-05 22:55
Trening dla początkujących	co wybrac	2012-04-05 20:46
Trening dla zaawansowanych	split do oceny	2012-04-05 10:34
Odżywki i suplementy	mutant rage dawki	2012-04-04 14:50
Trening dla zaawansowanych	split do oceny	2012-04-02 17:08
Trening dla zaawansowanych	split do oceny	2012-04-02 14:21
Trening dla zaawansowanych	split do oceny	2012-04-02 14:16
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2012-04-02 12:02
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w doborze sprzętu na siłownie w kwocie do 4 tyś zł	2012-04-02 11:58
Trening dla początkujących	Trening na masę/siłę - P&P czy FBW?	2012-04-01 15:38
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na cykl	2012-04-01 15:35
Odżywki i suplementy	PreWorkout HemoRage UC czy 1.M.R. (1,3) czy MesoMorph	2012-04-01 15:32