kushit

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

271

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2014 (20:17)

Data rejestracji 13.02.2014 (21:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc ze splitem 15 lat hi, od dwóch miesięcy ćwiczyłem fbw, bez diety(wiem bk), ale podłapałem trochę opinii od znajomych i postanowiłem przerzucić się na split. nie mam zbyt dużo sprzętu jedynie: ławeczka, stojaki, 100kg obciążenia, gryf prosty. za dietę(masa) już się	10	2014-05-02 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do poprawek potrzebuje pomocy z dietą, coś już tam sam ułożyłem, ale wątpię, żeby to wystarczyło. 15lat, mężczyzna, 175cm wzrostu, 60kg wagi zapotrzebowanie kalorie 2582.02 węglowodany 55% 1420.11kcal = 355.03gram białko 15%% 387.3kcal =	10	2014-04-27 06:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny! 15 lat, 3 razy w tygodniu, każda seria 13 powtórzeń - nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi z za glowy 2s biceps: uginanie ramion ze sztanga	6	2014-02-20 00:26
Trening dla początkujących	Jaki sprzęt na początek do FBW? hi, chciałbym powoli zacząć ćwiczyć, ale na siłowni nie ma wolnych miejsc i jest za mała, więc planuje kupić kilka narzędzi do domu. do wydania mam 550zł. na początek myślę coś o planie ogólnorozwojowym- fbw. co będzie mi niezbędne aby zacząć?	10	2014-02-13 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc ze splitem 15 lat	2014-05-03 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do poprawek	2014-05-03 15:06
Trening dla początkujących	Pomoc ze splitem 15 lat	2014-05-03 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do poprawek	2014-05-03 14:11
Trening dla początkujących	Pomoc ze splitem 15 lat	2014-05-03 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do poprawek	2014-05-03 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do poprawek	2014-05-02 22:20
Trening dla początkujących	Pomoc ze splitem 15 lat	2014-05-02 19:01
Trening dla początkujących	Pomoc ze splitem 15 lat	2014-05-02 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do poprawek	2014-05-02 01:17
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do poprawek	2014-04-27 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny!	2014-02-20 12:08
Trening dla początkujących	Jaki sprzęt na początek do FBW?	2014-02-16 17:13
Trening dla początkujących	Jaki sprzęt na początek do FBW?	2014-02-14 11:28