kurbert

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1618

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2024 (16:55)

Data rejestracji 20.10.2018 (07:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Floor press w dni kiedy brakuje mi czasu by iść na siłownię staram się robić trening w domu z hantlami. na ten moment nie mam jeszcze ławeczki i jestem ciekawy czy wyciskanie hantli w leżeniu na ziemi będzie równie dobre co w leżeniu płasko na ławeczce. chodzi	7	2021-07-06 14:13
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam. chciałbym poznać zdanie innych co do treningu. jestem aktualnie na masie i nie mogę narazie nic trenować związanego z nogami (kontuzja) progresja polega na dokładaniu powtórzeń, a gdy osiągne górny pułap dokładam ciężaru i od nowa. trening	3	2024-10-18 10:35
Trening dla początkujących	PUSH PULL w domu do oceny prosiłbym o ocenę planu. na ten moment mogę ćwiczyć tylko w domu. płeć : mężczyzna wiek : 31 waga : 79 wzrost : 170 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 2-3 lata do covid (teraz powrót) uprawiane inne sporty	2	2021-10-26 13:33
Trening dla początkujących	Trening na wzmocnienie mięśni łydek po kontuzji witam. tak jak w temacie. jakie ćwiczenia robić by wzmocnić mięśnie łydek po kontuzji ? co zrobić by to się już nie powtórzyło ?	2	2019-09-18 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, a kontuzja ? Pytanie. doznałem kontuzji która na ten moment wyłącza mnie z treningów na 2 tygodnie. ogólnie mam leżeć, odpoczywać i nie przeciążać nogi. później zobaczymy co dalej. moje pytanie brzmi: aktualnie jestem na masie i nie wiem co zrobić przez te dwa tygodnie.	4	2019-09-17 11:25
Trening dla początkujących	PUSH - PULL - FBW płeć : m wiek : 29 waga : 76 wzrost : 170 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2 lata uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	3	2019-08-29 08:46