Kulturpass

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

424

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2010 (23:12)

Data rejestracji 09.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	4 tydzień cyklu... ...na restrykcyjnej diecie, lat 37. zakładałem, że raczej jestem ekto, więc wyliczona dieta to: białko 2,5 /kg mc tłuszcze 1,7 /kg mc węglowodany 7 /kg mc 3411 kcal dziennie. po trzech tygodniach waga skoczyła z 61,3 na 64,3	12	2010-04-07 20:10
Trening dla początkujących	Newbie - proszę o korekty do planu, ocenę zamierzeń... witam! jestem kompletnym nowicjuszem. mam 37 lat. waga: 60 kg. wzrost: 172 cm. cel: masa do ~70-72 kg. trzymam świetnie dietę z nadwyżką 400 kcal, odpowiednim zbilansowaniem btw i posiłkami. mój plan to fbw:	11	2010-03-19 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki, trening - nietypowe godziny... witam! z powodu totalnego braku czasu w ciągu dnia trening mogę rozpoczynać najwcześniej o 21.00. z rozplanowaniem pierwszych 4-ech posiłków nie mam problemu. niestety nie wiem co potem... jeśli trening miałby się rozpoczynać o 21.00 i potrwać	5	2010-03-08 10:52
Trening dla początkujących	Plan treningów (FBW) - tabela. Prośba o uzupełnienie. <br><br>witam! lat 37, w dobrej kondycji, silne nogi (kilka tys. km rocznie na rowerze). szczupły, z szybką przemianą materii (tłuszczyku nie mogę się "dorobić", masa mięśniowa - na oko -	1	2010-02-09 11:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	4 tydzień cyklu...	2010-04-07 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	4 tydzień cyklu...	2010-04-07 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	4 tydzień cyklu...	2010-04-07 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	4 tydzień cyklu...	2010-04-07 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	4 tydzień cyklu...	2010-04-07 20:34
Trening dla początkujących	Newbie - proszę o korekty do planu, ocenę zamierzeń...	2010-03-25 13:30
Trening dla początkujących	Newbie - proszę o korekty do planu, ocenę zamierzeń...	2010-03-24 18:40
Trening dla początkujących	Newbie - proszę o korekty do planu, ocenę zamierzeń...	2010-03-24 18:05
Trening dla początkujących	Newbie - proszę o korekty do planu, ocenę zamierzeń...	2010-03-20 10:14
Trening dla początkujących	Newbie - proszę o korekty do planu, ocenę zamierzeń...	2010-03-19 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki, trening - nietypowe godziny...	2010-03-09 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki, trening - nietypowe godziny...	2010-03-08 14:35