kuczi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

479

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2015 (02:31)

Data rejestracji 29.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	dla 50-cio latkow ???? witam. na pewno jest to nietypowy temat i pytanie, ale.... jakie cwiczenia i plan treningu powinna wykonywac para 50-cio latkow, aby troszke schudnac i utrzymac kondycje fiz. w czasie zimowym. do dyspozycji maja ławeczke, atlas, rower stacjonarny,	3	2005-11-14 20:26
Trening w domu	dla 50-cio latkow ???? witam. na pewno jest to nietypowy temat i pytanie, ale.... jakie cwiczenia i plan treningu powinna wykonywac para 50-cio latkow, aby troszke schudnac i utrzymac kondycje fiz. w czasie zimowym. do dyspozycji maja ławeczke, atlas, rower stacjonarny,	1	2005-11-14 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	co dla 50-cio latkow ? witam. na pewno jest to nietypowy temat i pytanie, ale.... jakie cwiczenia i plan treningu powinna wykonywac para 50-cio latkow, aby troszke schudnac i utrzymac kondycje fiz. w czasie zimowym. do dyspozycji maja ławeczke, atlas, rower stacjonarny,	1	2005-11-14 20:34
Trening dla zaawansowanych	co teraz ? witam wszystkich przez ostatnie 2 miesiace robilem plan poniedziałek: 1.nogi: - wyprosty nog 4x 12-8 - wypychanie nog na suwnicy skosnej 4x 12-8 - przysiady 3x 12-8 - uginania nog w lezeniu na lawce 5x 12-8 2.łydki: - wspiecia na	3	2004-05-12 17:00
Trening dla zaawansowanych	5-cio dniowy chcialem ulozyc sobie plan 5cio dniowy abym mogl dokladnie trnowac kazda partie w inny dzien. staz na silowni mam calkiem spory - ok 3 lata (z malymi przerwami). waga 65, wzrost 173, max w wyciskaniu 85kg, 18 lat. dochodze do wniosku ze moje miesnie	4	2004-03-23 14:40
Trening dla zaawansowanych	Codziennie inna partia ? zalozmy, ze macie czas, ochote, miejsce, checi, silownie do dyspozycji 24h na dobe itp, itd... czy wtedy cwiczylibyscie kazda partie miesni na osobnej sesji ???	8	2004-02-01 13:54
Trening dla zaawansowanych	Całkiem dobry plan na M A S E co mozecie powiedziec o tym planie ? poniedziałek- wolne wtorek- plecy 15 x serii plecy -podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 3x -wiosłowanie sztangą w opadzie 3x -wiosłowanie sztangielkami w opadzie 3x -ściąganie wyciągu	6	2004-01-29 15:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	co teraz ?	2004-05-12 22:55
Trening dla zaawansowanych	5-cio dniowy	2004-03-23 17:22
Trening dla zaawansowanych	5-cio dniowy	2004-03-23 17:05
Trening dla zaawansowanych	5-cio dniowy	2004-03-23 15:16
Trening dla zaawansowanych	Codziennie inna partia ?	2004-02-01 16:12
Trening dla zaawansowanych	Codziennie inna partia ?	2004-02-01 15:23
Trening dla zaawansowanych	Całkiem dobry plan na M A S E	2004-01-29 22:35
Trening dla zaawansowanych	Całkiem dobry plan na M A S E	2004-01-29 20:32