kubawoss1

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Woś

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gryfino

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2025 (19:36)

Data rejestracji 08.02.2021 (07:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena trening a • przysiady ze sztangą na karku na maszynie smitha 4x6-8 (czworogłowy uda) • ściąganie drążka wyciągu górnego 4x6-8 (plecy) • wyciskanie leżąc płaska 4x6-10 (klatka) • uginanie ramion stojąc z hantlami 3x8-12 (biceps) • prostowanie	4	2023-11-02 10:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy idę w dobrym kierunku. Co dalej? wiek: 29 2. waga: 67 3. wzrost: 177 4. wymiary: -biceps: 31 -klatka: 89 -udo: 41 -talia: 73 5. staż na siłowni: biegam od 2 lat, rok ćwiczeń siłowych 6. dieta: liczę kalorię do 2600 kcl dziennie. kontroluję posiłki, staram się jeść	5	2022-05-19 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-11-03 10:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy idę w dobrym kierunku. Co dalej?	2022-05-19 21:34