kubartek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

394

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 70

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Zielona Góra

O mnie Normalny facet.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się umiarkowanie

Uprawiane sporty narty,windsurfing, tenis, dart,

Ostatnia aktywność 16.11.2014 (17:35)

Data rejestracji 27.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	51 lat witajcie dzisiaj 15.03. mijają dwa lata od kiedy zaczęłem regularnie i z głową ćwiczyć. efekty? min. z 180/84 i sporo tłuszczu, do 180/90 i tłuszczu prawie zero. a wcale nie szaleję z dietą i odżywkami.białko,zero supli, aeroby, siłow nia 3 razy	13	2007-03-15 16:31
Odżywki i suplementy	masa i redukcja tłuszczu po 1,5 roku regularnych ćwiczeń, w tym jeden cyklu hst(polecam mino skomplitowanych zasad), i lekturze sfd,postanowiłem spróbować suplementacji, której celem na być przyrost masy oraz redukcja tkanki tłuszczowej. proszę o ocenę: masa: - kolejne	4	2006-07-24 16:01
Trening dla zaawansowanych	mam 48 lat proszę o radę, mam 48 lat, 182/84. trenowałem kult. ponad 25 lat temu, przez 3 lata. i miałem b.dobre wyniki, tzn. wydaje mi się że zwracałem swoją budową uwagę na plaży i nie tylko(tak poznałem żonę). od ponad 10 lat regularnie gram w tenisa,	18	2005-06-09 14:07