kuba_turek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2009 (16:13)

Data rejestracji 29.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	15 lat, co i jak moge robic? (kazano mi przenies go tutaj) witam :) mam 15 lat, 188 wzrostu i zaczynam trening dla poczatkujacych. jak narazie robie serie po 5x35 brzuszkow i 4x20 pompek. czy to wystarczy na poczatek, co skorygowac, lub co dorzucic? najwiekszy minus to taki ze narazie nie mam dostepu na	11	2009-09-29 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	15 lat, co i jak moge robic? (kazano mi przenies go tutaj)	2009-10-01 16:13
Trening w domu	15 lat, co i jak moge robic? (kazano mi przenies go tutaj)	2009-09-29 20:58
Trening dla początkujących	15 lat, co i jak moge robic?	2009-09-29 20:37