kuba1986r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2014 (09:13)

Data rejestracji 28.03.2014 (19:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-proszę o Wasze opinie witam mam 28lat, 84kg i 184cm. chciałbym sobie wyrobić masę i mam taką dietę. chciałbym się was poradzić czy może być czy coś w niej zmienić:) 9:00 płatki owsiane 100g : b-11g w-60g t-8g - 356kcal gotowane jaja 3 : b-19.5g w-0 t-16.8g -	2	2014-11-20 09:17
Szybkie pytania bez logowania	Co sądzicie o takim połączeniu supli? proszę o pomoc wita. chciałbym się was poradzić, co sądzicie o takiej kombinacji? tylko proszę bez zbędnych głupich komentarzy i o wypowiedź osób które naprawdę się na tym znają :) i proszę o podpowiedź jak to wszystko brać. na treningi chodzę codziennie tak o	11	2014-06-05 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie witam. znalazłem na necie dietę dla początkujących. mam 184cm, 84kg, 28lat. śniadanie jem codziennie o 8 a na trening chodzę na 10. potrzebuję pomocy w modernizacji diety, co dodać, co zabrać i w jakiej kolejności jeść dane posiłki. tak jak pisałem	16	2014-04-24 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	universal storm, carbo, thermo speed. Czy można to mieszać? początkujący witam. jestem tutaj "świeży", oraz ogólnie niedawno zacząłem swoją przygodę z siłownią. kończę treningi ogólnorozwojowe i od kwietnia chciałbym zacząć suplementację. zakupiłem sobie universal storm, który zacznę brać od 1 kwietnia. co powiecie na	16	2014-03-28 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Co sądzicie o takim połączeniu supli? proszę o pomoc	2014-06-05 17:59
Szybkie pytania bez logowania	Co sądzicie o takim połączeniu supli? proszę o pomoc	2014-06-05 17:50
Szybkie pytania bez logowania	Co sądzicie o takim połączeniu supli? proszę o pomoc	2014-06-05 17:47
Szybkie pytania bez logowania	Co sądzicie o takim połączeniu supli? proszę o pomoc	2014-06-05 17:43
Szybkie pytania bez logowania	Co sądzicie o takim połączeniu supli? proszę o pomoc	2014-06-05 17:42
Szybkie pytania bez logowania	Co sądzicie o takim połączeniu supli? proszę o pomoc	2014-06-05 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie	2014-04-24 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie	2014-04-24 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie	2014-04-24 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie	2014-04-24 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie	2014-04-24 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie	2014-04-24 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie	2014-04-24 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie	2014-04-24 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie	2014-04-24 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	universal storm, carbo, thermo speed. Czy można to mieszać? początkujący	2014-03-28 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	universal storm, carbo, thermo speed. Czy można to mieszać? początkujący	2014-03-28 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	universal storm, carbo, thermo speed. Czy można to mieszać? początkujący	2014-03-28 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	universal storm, carbo, thermo speed. Czy można to mieszać? początkujący	2014-03-28 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	universal storm, carbo, thermo speed. Czy można to mieszać? początkujący	2014-03-28 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	universal storm, carbo, thermo speed. Czy można to mieszać? początkujący	2014-03-28 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	universal storm, carbo, thermo speed. Czy można to mieszać? początkujący	2014-03-28 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	universal storm, carbo, thermo speed. Czy można to mieszać? początkujący	2014-03-28 19:20