krzyczdziubson

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

409

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Dziuba

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2019 (14:07)

Data rejestracji 25.02.2016 (14:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Push&Pull DO OCENY :) witam, korzystając z wielu wskazówek znalezionych na forum udało mi się ułożyć plan treningowy push&pull. jakby ktoś jeszcze fachowym okiem rzucił, ocenił go i wskazał co poprawić to byłbym wdzięczny. pozdro :) p.s. cel to nabranie masy. dieta	2	2016-03-07 14:31
Trening dla początkujących	Trening na mase. FBW+Rowerek??? witam, powoli przymierzam sie do ułożenia konkretnego planu na "masówkę" ale chciałbym panować nad nadmiernym przybieraniem fatu i skontrolować to dodając trening areobowy(30min) na rowerku stacjonarnym. treningiem siłowym byłby fbw 3 razy w	1	2016-03-03 12:43