WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Krzychu_84

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
293
przeczytanych postów
3921
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Meta - redukcja

9 2015-02-25 21:15
Doping

Jakiej firmy meta obecnie??

1 2014-11-03 18:27
Doping

Cykl enan + deca

15 2014-06-24 12:32
Odchudzanie i forma po męsku

Jak to ugryźć - praca na 2 zmiany

witam chciałbym spróbować pojechac jakis czas tym systemem żywieniowym,ale mam mały dylemat,przeleciałem pare stron ale nie znalazłem nic na temat który mnie nurtuje,a mianowicie,pracuję na dwie zmiany tj. od 6-14 (trening około 15:30) od 14-22
4 2014-04-23 19:12
Doping

Co zrobić enan + deca a badania

15 2014-03-22 07:25
Doping

cylkon. teść + deca rozpiska

5 2014-02-08 17:20
Odżywki i suplementy

Co teraz jest warte uwagi (Spalacz)

witam minął 3 miesiąc redukcji ogólnie jest ok z 102 spadło na 90, wiadomo najwięcej na początku woda itp,itd :).co obecnie jest godne uwagi ze spalaczy na rynku?? bo jak wiadomo co chwile wychodzi cos innego i cięzko nad tym nadążyć,w tamtym roku
3 2013-06-07 18:19
Odżywki i suplementy

Jaki spalacz obecnie??

witam jestem jakieś 6 tyg na redukcji,waga z 102 na 95 więc ok ale wiadomo na początku woda leci więc jest łatwo,z pasa też spadło pare cm.do końca kwietnie nie chce nic zmieniać a od maja chce obciąć jeszcze z 200 kalorii i dorzucić jakiś
2 2013-04-11 18:12
Trening dla zaawansowanych

Trening do oceny - FBW

witam mój staż to około 2,5 roku,obecnie jestem na redukcji a,że już mi się nudzi split pomyślałem,że spróbuje fbw którego jeszcze nigdy nie próbowałem,ogólnie zasady znam ale wole żeby plan został sprawdzony/skorygowany przez kogoś bardziej
4 2013-03-22 21:02
Odżywianie i Odchudzanie

Mięso po obróbce

witam panie/panowie,obecnie jestem na redukcji i mam drobny problem,odnośnie ważenia mięsa,chodzi o to,że bardzo często mam mięso juz po obróbce,jak sobie z tym radzicie??
8 2013-03-17 10:22
Odżywianie i Odchudzanie

Tłuszcze-problem

witam mam pytanie odnosnie tłuszczy w diecie ogólnie przyjmuje się że tłuszczu powinno być od 0,8-2,0 g/kg masy ciała,więc ja przyjąłem sobie 1,6g/kg,ogólnie tyle tłuszczu ponieważ zeszłem z węglami do 3,5 g ponieważ w pracy zbyt mało czasu na
6 2013-01-25 11:15
Odżywianie i Odchudzanie

Oliwier-olej rzepakowy z dodatkiem oliwy.

mam pytanie odnośnie tego oleju,jako że olej rzepakowy tłoczony na zimno jest jakąś tam alternatywą dla oliwy z oliwek,chciałem zapytac,czy ktos orientuje sie jak jest ten olej tłoczony bo na butelce nie ma żadnych informacji. oliwe spożywam w domu
2 2013-01-22 12:03
Odżywianie i Odchudzanie

Gulasz wołowy - pytanie

witam nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie jakby co to proszę przenieść do odpowiedniego działu.kupiłem dzisiaj w biedronce gulasz wołowy z sokołowa niczym nie przyprawiany poprostu mięsko wołowe pokrojone w kostkę,tylko mam problem bo za chiny nie
3 2012-07-08 09:57
Odżywki i suplementy

Białko do 120 zł

szukam białka do ceny w temacie oczywiście zależało by mi żeby było go jak najwięcej i na jak najdłużej wystarczyło(oczywiście dieta jest więc zdarza się dzień co w ogóle nie sięgam po odżywkę),ale chciałbym też żeby w środku było to co podaje
17 2012-06-17 10:58
Odżywianie i Odchudzanie

Przejście z redukcji na masę

witam jestem obecnie na ostatnim tygodniu redukcji na lc.ogólnie efekty ok poszło 17 kg w 5 miesięcy. z tego co mierzylem to oczywiście pas z 98 cm na 83 cm,biceps z 42cm na 40 cm więc mysle że redukcja udana,ale teraz przyszedł czas masować,wiem
7 2012-06-17 20:43
Odżywianie i Odchudzanie

Low Carb - ładowanie

witam jestem obecnie na low carb na etapie do 30g ww,ale za 2 dni przechodzę już na te max 150 ww,ale nie o to mi chodzi,moje pytanie dotyczy ładowania bo naczytałem się troche i sam już nie wiem jak to powinno wyglądać i czy wogóle sie takie cos
3 2012-05-08 20:51
Odżywianie i Odchudzanie

Pare pytań odnośnie Low Carb

witam wszystkich mam pare pytań odnośnie tej diety. obecnie jestem na etapie tych około 30 gram węgli,chce to pociągnąć przez około 2 tyg,jeżeli dam rade :),następnie przejde na te max 150,i chce te węgle dać tylko po treningu czyli wyglądało by to
8 2012-05-02 19:23
Doping

Pierwszy cykl pytania.

2 2012-03-27 17:41
Odżywianie i Odchudzanie

Owsianka przyswajanie

witam mam pytanko odnośnie owsianki,jako że nie bardzo za nią przepadam to miele płatki owsiane w młynku do kawy,po czym uzyskuje taki proszek. zawsze robiłem tak że wsypywałem zmielone płatki do szejkera troche mleka,wody wymieszałem i piłem,ale
1 2012-03-16 21:51
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1 2015-03-02 20:28
Odżywianie i Odchudzanie Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1 2015-03-02 20:22
Odżywianie i Odchudzanie Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1 2015-03-02 19:56
Doping Spadek w trakcie cyklu 2015-03-01 18:19
Doping Meta - redukcja 2015-02-27 22:47
Doping Meta - redukcja 2015-02-27 04:51
Doping Meta - redukcja 2015-02-26 20:17
Doping Meta - redukcja 2015-02-25 22:13
Doping POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9 2014-11-03 20:55
Doping POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9 2014-11-03 20:43
Doping POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9 2014-11-03 19:33
Szybkie pytania bez logowania Rok siłowni do oceny 2014-10-18 21:34
Doping Cykl enan + deca 2014-06-25 12:43
Doping Cykl enan + deca 2014-06-25 11:56
Doping Cykl enan + deca 2014-06-25 11:42
Doping Cykl enan + deca 2014-06-24 23:10
Doping Cykl enan + deca 2014-06-24 16:14
Doping Cykl enan + deca 2014-06-24 15:59
Doping Cykl enan + deca 2014-06-24 12:44
Odchudzanie i forma po męsku Jak to ugryźć - praca na 2 zmiany 2014-04-24 15:38
Odchudzanie i forma po męsku Jak to ugryźć - praca na 2 zmiany 2014-04-24 15:26
Trening dla zaawansowanych Trening split do oceny 2014-04-19 22:24
Galeria Zdjęć Forma do oceny 2014-04-18 21:14
Odżywki i suplementy Glupota! 2014-04-13 18:13
Trening dla zaawansowanych Stagnacja ramion - potrzebna pomoc 2014-04-13 12:59
Doping Co zrobić enan + deca a badania 2014-03-27 08:27
Doping Co zrobić enan + deca a badania 2014-03-26 17:24
Doping Co zrobić enan + deca a badania 2014-03-26 15:41
Doping Co zrobić enan + deca a badania 2014-03-26 15:23
Doping cylkon. teść + deca rozpiska 2014-02-09 21:28

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Krzychu_84 1 Początkujący