SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krzych666

315

Ekspert

Dziennik treningowy
5572 16915 315
Krzysztof 666 Informatyk 55 b.d. 2020-12-05 10:51:22 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
185 cm 122 kg 30% 55 cm b.d. 154 cm b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Drążek-proszę o pomoc. Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 19:31:31
OLD SCHOOL : wioslowanie Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 18:52:55
-=Trening do załamania mięśni=- Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 18:16:14
Trening - jaki wybrać na nabranie masy ? Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 18:14:39
Klata! Zastój sily! 3 razy w tyg. klata? Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 18:01:00
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 17:57:13
Trening - jaki wybrać na nabranie masy ? Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 17:55:28
Triceps Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 17:47:42
Triceps Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 17:35:57
Klata! Zastój sily! 3 razy w tyg. klata? Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 17:33:13
Zbyt częste zmiany:( Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 17:25:10
Triceps Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 17:21:58
Trening - jaki wybrać na nabranie masy ? Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 17:17:40
Klata! Zastój sily! 3 razy w tyg. klata? Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 17:14:23
Triceps Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 17:08:03
Temat MODERATOROW dzialu trening. Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 17:04:23
Triceps Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 16:53:05
Odwrotna piramida - regresja Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 16:51:07
wyciskanie 1 hantla? Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 16:48:42
***TRENING MISTRZA*** - do Krzycha Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 16:45:53
wyciskanie 1 hantla? Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 16:26:20
***TRENING MISTRZA*** - do Krzycha Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 16:20:44
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 16:19:21
Odwrotna piramida - regresja Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 16:07:03
wyciskanie 1 hantla? Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 16:02:06
Godzilla kontra klatka piersiowa :) Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 15:59:15
Godzilla kontra klatka piersiowa :) Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 15:47:11
BICEPS Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 15:42:56
Triceps Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 15:40:17
priorytet: naramienne Trening dla zaawansowanych 2007-02-15 15:31:36

Artykuły

krzych666 315 Ekspert