SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krzych666

315

Ekspert

Dziennik treningowy
5572 16915 315
Krzysztof 666 Informatyk 55 b.d. 2020-12-05 10:51:22 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
185 cm 122 kg 30% 55 cm b.d. 154 cm b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Problemy i problemowy plan Trening dla zaawansowanych 2006-04-06 10:48:32
Pompki + trening na masę , możliwe ? Trening dla zaawansowanych 2006-04-06 10:34:03
Biceps- dlugosc miesnia Trening dla zaawansowanych 2006-04-06 09:43:35
Trening na siłe do oceny Trening dla zaawansowanych 2006-04-06 08:08:38
najszerszy grzbietu ????? problem Trening dla zaawansowanych 2006-04-06 07:23:58
Trening sama sztanga - pomoc Trening dla zaawansowanych 2006-04-06 07:16:58
Wieksza dokladnosc czy wiecej powtorzen? Trening dla zaawansowanych 2006-04-06 07:01:34
Biceps- dlugosc miesnia Trening dla zaawansowanych 2006-04-06 06:52:02
jak rozbudowac ten kawalek miesnia Trening dla zaawansowanych 2006-04-06 06:46:16
Pompki + trening na masę , możliwe ? Trening dla zaawansowanych 2006-04-06 06:40:55
Pompki + trening na masę , możliwe ? Trening dla zaawansowanych 2006-04-06 00:25:56
biceps nie rosnie. co robic Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 13:41:03
Chude rece Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 13:35:49
jakie partie ze soba laczyc?? Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 13:24:12
Chude rece Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 13:10:28
jakie partie ze soba laczyc?? Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 13:01:49
PROŚBA i skromne PORADY Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 12:55:32
Czy nie zadługo? Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 12:43:52
jak rozbudowac ten kawalek miesnia Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 12:10:34
jak rozbudowac ten kawalek miesnia Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 12:03:57
Cała prawda o... treningu aerobowym Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 11:58:53
Pompki + trening na masę , możliwe ? Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 11:49:39
ZASADY STYMULACJI MIEŚNI Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 11:44:25
Cała prawda o... treningu aerobowym Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 11:17:33
Pompki + trening na masę , możliwe ? Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 11:07:30
bez pompy czemu?? Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 09:50:05
jak rozbudowac ten kawalek miesnia Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 09:43:48
Budowa ciała - wina organizmu? Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 09:38:43
proszę o podpowiedź jakie cwiczenia na wybrane grupy Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 09:05:28
trening bicepsa Trening dla zaawansowanych 2006-04-05 07:27:21

Artykuły

krzych666 315 Ekspert