| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Co powiecie o takim połaczeniu???
przed treningiem no shotgun, po treningu no synthe size + carbo, mass xxl 100 gram dziennie w celu uzupełnienia diety i jakieś mono z rana w dt i 10 gram w dnt
|
1 |
2010-04-10 13:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co najlepsze???
shock therapy + storm czy
no shotgun + no synthe size czy
super pump 250 + size on
słyszałem że no shotgan i no synthe size są najlepsze
|
2 |
2010-03-20 11:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co mówicie o takim połączeniu???
co mówicie o połączeniu mass xxl 3kg, no shotgun i creatine mega caps 150 cps
|
4 |
2010-01-04 18:17
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Czy ma ktoś może majowy artykuł md o treningu łap victora i dexa
czy ma ktoś może majowy artykuł md o treningu łap victora i dexa
|
0 |
2009-04-08 23:00
|
|
Trening dla początkujących
|
ocencie trening
poniedziałek:
plecy:
podciąganie na drążku 4s.
przyciąganie wyciągy górnego 3s.
wiosłowanie chantlem 3s.
wiosłowanie sztangą 3s.
martwy ciąg 3s.
szrugsy 4s.
wtorek:
barki:
wyciskanie zza karku 4s.
unoszenie sztangielek bokiem
|
1 |
2009-03-13 20:01
|
|
Trening dla początkujących
|
oceńcie mój trening klatki
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s.
wyciskanie sztanga/ chantle w skosie 4s.
rozpiętki z chantlami płasko/ skos 3s.
butterfly 2s.
|
2 |
2009-03-08 21:46
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Mój trening bicepsów- oceńcie
uginanie przedramion ze sztangą 4s. 12,12,10,8
naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami 3s. 20,20,18
uginanie przedramienia w opadzie tułowia z sztangielką 3s. 12,12,10
|
11 |
2009-02-07 12:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Mój rozkład treningów do oceny
mój rozkład treningów do oceny:
pon. plecy
wt. klata
śr. wolne
cz. barki
pt. biceps, triceps, przedramie
|
3 |
2009-02-07 12:06
|
