krycho3

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

323

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2021 (08:43)

Data rejestracji 07.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer witam w ziołem się za siebie i od stycznia zacznę nowy trening i ułożę dietkę i potrzebny mi jakiś gainer ale nie wiem jaki tak do 150zł patrzyłem na whey mass gain 6kg za 119zł wysyłka gratis i na	7	2010-12-25 12:53
Trening dla początkujących	Biceps problem siemka problem polega na tym że ćwiczę już z 6 miesięcy i wszystko ładnie rośnie ale biceps nie chce (mam 32cm w bicku) zmieniałem już plany i ćwiczę technicznie ale może przez to że wcześniej diety nie miałem teraz ważę 72kg przy wzroście 184 wiem	10	2010-05-22 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta problem witam układam sobie dietę ale mam problem, mógłby ktoś dodać mi jeszcze jakiś produkt kiedy bym był wdzięczny ważę 72kg na wzrost 184 7:00 płatki kukurydziane 100g (372k -8,2b -81,7w- 1,4t) mleko	7	2010-03-14 23:21
Trening dla początkujących	Spilcik witam a więc tak ułożyłem sobie planik bo wcześniej ćwiczyłem sobie fbw ale teraz przerzuciłem się na spilt i ułożyłem sobie plan ale może być trochę za ciężki dla mnie :/ i nie wiem czy w środę dać biceps i triceps czy w piątek <img	6	2010-02-16 18:33
Trening dla początkujących	Mój plan ocenka witam mam prawie już 18lat i ćwiczę już z 7 miesięcy ale na początku nie umiałem ćwiczyć a tak z 4 albo 5 miesięcy ćwiczę dokładnie i ułożyłem sobie nowy plan 3 dniowy chyba starczy chodzę na siłownie i	10	2009-08-10 01:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta coś daje witam wiem że może były takie tematy ale mam pytanie dieta coś daje? czy po miesiącu jakieś efekty zobaczę bo mi słabo łapa rośnie :( posiłek i mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g płatki kukurydziane 100g posiłek ii 3 jaja kurze chleb razowy	10	2009-07-15 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny witam mam 17 lat, ważę 71kg, 184cm wzrostu. nie wiem czy moja dieta jest dobra bo za bardzo się nie znam ale proszę o ocenkę i poprawienie mnie 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze	4	2009-07-07 22:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Nutrabolics	Nutrabolics - Mass Fusion	2011-04-03 10:42
Nutrabolics	Nutrabolics - Mass Fusion	2011-03-29 00:32
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer	2010-12-25 20:42
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer	2010-12-25 13:09
Trening dla początkujących	Biceps problem	2010-05-23 11:30
Trening dla początkujących	Biceps problem	2010-05-23 08:10
Trening dla początkujących	Biceps problem	2010-05-22 21:51
Trening dla początkujących	Biceps problem	2010-05-22 17:02
Trening dla początkujących	Biceps problem	2010-05-22 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta problem	2010-03-15 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta problem	2010-03-15 07:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta problem	2010-03-14 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta problem	2010-03-14 23:26
Trening dla początkujących	Spilcik	2010-02-18 20:18
Trening dla początkujących	Spilcik	2010-02-18 13:27
Trening dla początkujących	Spilcik	2010-02-16 19:51
Trening dla początkujących	Spilcik	2010-02-16 19:35
Trening dla początkujących	Mój plan ocenka	2009-08-11 20:50
Trening dla początkujących	Mój plan ocenka	2009-08-11 19:50
Trening dla początkujących	Mój plan ocenka	2009-08-10 12:49
Trening dla początkujących	Mój plan ocenka	2009-08-10 11:59
Trening dla początkujących	Mój plan ocenka	2009-08-10 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta coś daje	2009-07-16 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta coś daje	2009-07-15 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta coś daje	2009-07-15 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta coś daje	2009-07-15 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta coś daje	2009-07-15 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2009-07-08 09:35