Kratos69

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 2

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2025 (10:47)

Data rejestracji 30.05.2024 (20:05)

Wzrost: 184 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 101 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs FBW - ocena od około roku trenuję na siłowni, dotychczas trenowałem 3 dniowym fbw. ostatnio zdecydowałem się na zmianę i przeszedłem na system push, pull, legs fbw. chciałbym zapytać, czy poniższy plan treningowy jest dobrze skonstruowany i co ewentualnie	3	2025-03-23 17:36
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam, trenuję na siłowni od 4 miesięcy, postanowiłem zmienić plan na ten poniżej. z góry dziękuje za ocene tego planu i czy zmienić coś w nim. zależy mi na ogólnej sile i rozbudowie sylwetki oraz wyciskaniu na płaskiej a: wyciskanie sztangi	7	2024-05-30 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs FBW - ocena	2025-03-24 13:22
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-06-04 18:48
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-05-30 23:01