kranczips

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

324

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Nowak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2013 (16:39)

Data rejestracji 30.06.2013 (11:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Spilt do oceny siemka prosiłbym o ocene moje planu ponieważ mało sie na tym znam, a chciałbym żeby trening był efektywny. na pewno jest w nim coś do poprawy i napiszcie mi co jest źle i co trzeba zmienić a nie "plan do kosza" bo tak się wiekszość tematów kończy w	7	2013-07-05 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split 1 a 2 razy w tygodniu partia siema.chciałbym zacząc chodzić na siłownie i nie wiem jakim planem lecieć. wcześniej cwiczyłem w domu act przez troche ponad pol roku. co według was będzie lepsze na poczatek normalny split czy taki z każda partia 2 razy w tygodniu, i jeśli ten	12	2013-06-30 11:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Spilt do oceny	2013-07-06 20:15
Trening dla początkujących	Spilt do oceny	2013-07-06 19:55
Trening dla początkujących	Spilt do oceny	2013-07-06 14:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split 1 a 2 razy w tygodniu partia	2013-07-02 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split 1 a 2 razy w tygodniu partia	2013-07-01 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split 1 a 2 razy w tygodniu partia	2013-06-30 11:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split 1 a 2 razy w tygodniu partia	2013-06-30 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split 1 a 2 razy w tygodniu partia	2013-06-30 11:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split 1 a 2 razy w tygodniu partia	2013-06-30 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split 1 a 2 razy w tygodniu partia	2013-06-30 11:22