Krajmik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1299

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2016 (09:35)

Data rejestracji 23.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe do oceny/poprawy moja ankieta : płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 90 wzrost : 192 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 39 obwód talii : 90 obwód uda : 64 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - aktywność w ciągu dnia :	9	2013-08-12 23:14
Trening dla zaawansowanych	FBW 15-10-5 postanowilem robic trening by geogru metoda 15-10-5 tylko nie ktorych cwiczen nie dam rady zrobic.moze skopiuje trening: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach	11	2009-02-22 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA!! mam 18 lat, cwicze od 10 miesiecy ale bez szczegolnych rezultatow bo cwicze na sucho. jestem typowym ektomorfikiem : waze 76kg a mierze 192 cm wzrostu. z podwieszonych artykulow miedzy innymi skalara wyliczylem zapotrzebowanie kalorycznie : 3200 a	4	2009-01-05 15:08
Trening dla zaawansowanych	barki mam pytanie czy bedac typowym ektormorfikiem o waskich barkach jest mozliwe aby je rozbudowac , aby staly sie szersze?patrzac na siebie to mi sie nie wydaje:/	1	2009-01-04 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do diety mam 192 cm wzrostu i waze 75 kg, cwicze od 10 miesiecy ale cwiczylem bez diety ( tzn na sucho) , raczej jestem ektomorfikiem. obliczylem ze powinienem spozywac kolo 3200 kalorii dziennie . ile powiniem dostarczac b/w/t dziennie. prosze o pomoc	10	2008-12-25 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam mam 18 lat, cwicze kolo 8 miesiecy (bez szczegolnych rezultatow), 192 cm wzrostu - 75kg wagi. mam problem bo nie moge przybrac na masie miesniowej. nigdy nie mialem diety poniewaz nie chcialo mi sie jej utrzymywac, ale teraz postanowilem	1	2008-12-23 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe do oceny/poprawy	2013-08-15 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe do oceny/poprawy	2013-08-15 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe do oceny/poprawy	2013-08-13 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe do oceny/poprawy	2013-08-13 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe do oceny/poprawy	2013-08-13 09:59
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-06-05 15:26
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-06-05 14:07
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-06-05 13:39
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-05-15 20:38
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-05-12 14:16
Trening dla zaawansowanych	FBW 15-10-5	2009-02-23 21:41
Trening dla zaawansowanych	FBW 15-10-5	2009-02-23 21:30
Trening dla zaawansowanych	FBW 15-10-5	2009-02-23 11:01
Trening dla zaawansowanych	FBW 15-10-5	2009-02-22 17:35
Trening dla zaawansowanych	FBW 15-10-5	2009-02-22 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA!!	2009-01-05 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do diety	2008-12-25 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do diety	2008-12-25 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do diety	2008-12-25 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-25 17:35