kr3tu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2368

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Zawadzki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Ostrów Wielkopolski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2007 (23:22)

Data rejestracji 17.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny - będą sogacze %-) cześć, act się skończyło i od jutra po 2 miesiącach powinna być już masa, to dziś wieczorkiem znalazłem chwilę, poczytałem i spróbowałem coś z tego ułożyć. liczę na to, że jeszcze dziś znajdzie się ktoś kto oceni, poprawi, podpowie	18	2006-10-29 19:28
Pytania do obsługi sklepu	numer konta? pobranie?	3	2006-09-01 17:11
Trening dla zaawansowanych	to zajmie wam chwilke, ocena act! czesc, wzorujac sie na temacie michaila rozpisalem sobie act podmieniając ćwiczenia tak aby były one stosowne do posiadanego sprzętu i dotyczyły odpowiednich mięśni, z góry uprzedzam, że narazie nie posiadam skosu (byćmoże będzie, ale to mniej	3	2006-08-22 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do korekty :) ! witam, mam 16 lat, 183 cm wzrostu i ważę 68 kg. moim celem jest masa, wzorując się wiec na artykułach z tego forum ułożyłem taką dięte, sprawdzenie, poprawienie, sugestie, opinie, krytyka mile widziane :) moje zapotrzebowanie kaloryczne jak sobie	21	2006-08-16 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem dotyczący makroskładników witam, mam nadzieję, że ktoś poradzi jak rozwiązać problem otóż chcę ułożyć dietę na masę. korzystając z wzoru ellisa obliczyłem, że moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne to 3163 kkcal dziennie,	3	2006-08-14 00:27
Trening dla zaawansowanych	Zastąpienie ćwiczeń w ogólnorozwojówce witam, jako iż chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią powininem zacząć od treningu ogólnorozwojowego. znalazłem jeden, wygląda on w ten sposób: trening: [1]-podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3s max [1]-wyciskanie sztangi na ławce	10	2006-06-18 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny - będą sogacze %-)	2006-10-31 19:43
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny - będą sogacze %-)	2006-10-30 22:02
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny - będą sogacze %-)	2006-10-29 19:55
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny - będą sogacze %-)	2006-10-29 19:47
Po siłowni, o siłowni	Ile kg na płaskiej na początku??	2006-09-02 19:07
Po siłowni, o siłowni	Oaza vs inne wody	2006-09-02 18:27
Po siłowni, o siłowni	Oaza vs inne wody	2006-09-02 12:58
Pytania do obsługi sklepu	numer konta? pobranie?	2006-09-01 23:57
Trening dla zaawansowanych	Najlepszego Don Garcia :)))))	2006-08-25 16:19
Trening dla zaawansowanych	to zajmie wam chwilke, ocena act!	2006-08-22 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ślimaki	2006-08-18 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do korekty :) !	2006-08-17 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do korekty :) !	2006-08-17 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do korekty :) !	2006-08-17 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do korekty :) !	2006-08-17 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do korekty :) !	2006-08-17 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do korekty :) !	2006-08-17 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do korekty :) !	2006-08-17 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do korekty :) !	2006-08-17 02:04
Odżywianie i Odchudzanie	Problem dotyczący makroskładników	2006-08-14 20:05
Trening dla zaawansowanych	paski ( pręgi) poziome na brzuchu?? :P	2006-07-12 17:28
Trening dla zaawansowanych	paski ( pręgi) poziome na brzuchu?? :P	2006-07-12 15:48
Po siłowni, o siłowni	sprzęt na siłownie [projekty]	2006-07-12 00:22
Trening dla zaawansowanych	co jest lepsze : abs czy abs II	2006-07-10 19:52
Trening dla zaawansowanych	gorna czesc brzucha	2006-07-05 12:34
Trening dla zaawansowanych	problem w silowni	2006-07-03 13:37
Zdrowie i Uroda	fryza dla agenta	2006-07-02 21:09
Trening dla zaawansowanych	problem w silowni	2006-07-02 20:46
Trening dla zaawansowanych	Przedramię ze stali - artykuł Artoor90	2006-06-30 22:59
Trening dla zaawansowanych	,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja	2006-06-29 12:39