kozuch7

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

271

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2006 (22:33)

Data rejestracji 11.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/ panowie mam takie pytanie trenuje juz miesiac, bardzo intensywnie i nie wiem czemu wogole nie mam zakwasow, oczywiscie to bardzo dobrze, ale pisze ten temat bo to jets naprawde dziwne i kazdy mi mowi ze to jakis fenomen, owszem miesnie po treningu	17	2006-01-09 22:09
Trening dla zaawansowanych	fachowcy prosze o wskazowki i ocene treningu! cwicze rowne 2 miesiace, lat 20 , waga 68 , wzrost 175, wyciskam 90 kg na poczatklu cwiczylem splitem , potem wskoczylem na zmodyfikowane hst i cwiczylem nim az do teraz ! efekty zanotowalem fajne teraz zmieniam trening i cwicze	3	2006-02-01 20:30
Odżywki i suplementy	jezu co wybrac ? ludzie chce kupic jakis suplement, pol miesiaca skonczylem odzywke bialkowa, trenuje typowo na mase i wacham sie co teraz kupic :/ kreatyne+tauryne czy moze glutamine+tauryne, chyba ze jakies aminokwasy ? dzieki za rade ! (hmm aminokwasy chyba	10	2006-01-23 13:30
Trening dla zaawansowanych	kto zna dobre cwiczenia na plecy ? tak jak w temacie, szukam dobrych cwiczen na plecy oprocz drazka i wioslowania ktore znam. pomoze ktos?	7	2005-12-18 22:27
Trening dla zaawansowanych	intensywny trening 5/6 razy w tygodniu ?? a wiec na wstepie powiem ze mam 20 lat i nie dawno zaczalem cwiczyc trenuje intensywnie ok 5 razy w tygodniu za kazdym razem inna partia miesni, trening ok.1,5 do 2 godzin zalezy czy chce do***ac miesnia czy nie :d wszyscy mi mowia ze przesadzam	17	2005-12-11 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	prosilbym o diete ! nie znam sie na tym ani troche wiec prosze o pomoc! moja waga 65 wzrost 175, wysoka przemiana materi, brak tluszczu czysta masa miesniowa :]	2	2005-12-12 08:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-02-09 21:06
Trening dla zaawansowanych	fachowcy prosze o wskazowki i ocene treningu!	2006-02-01 20:52
Odżywki i suplementy	jezu co wybrac ?	2006-01-23 14:38
Po siłowni, o siłowni	90kg na klate-czy nie za mało??	2006-01-22 14:28
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie!!!! Od roku nie zwiekszylem wynikow..	2006-01-16 17:54
Trening dla zaawansowanych	wyciskacz ?	2006-01-15 23:01
Trening dla zaawansowanych	DON GARCIA - wytłumacz wreszcie młodzieńcom !!!	2006-01-15 22:55
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ulozeniu planu HST	2006-01-12 15:16
Trening dla zaawansowanych	Zamienność ćwiczeń	2006-01-12 14:21
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-01-12 13:57
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-01-11 20:37
Trening dla zaawansowanych	Ogolno rozwojowy trening [oceny]	2006-01-10 22:13
Trening dla zaawansowanych	......pytanie o trening..............tego jeszcze nie było....	2006-01-10 21:41
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O OCENE PLANU NA MASE :):)	2006-01-10 20:53
Trening dla zaawansowanych	Prosze o konstruktywna krytyke!	2006-01-10 20:08
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-01-10 19:59
Trening dla zaawansowanych	Dobry plan na mase	2006-01-10 19:43
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O OCENE PLANU NA MASE :):)	2006-01-10 19:33
Trening dla zaawansowanych	ramiona plan na mase	2006-01-10 19:25
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-01-10 19:20
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-01-10 05:43
Trening dla zaawansowanych	kto zna dobre cwiczenia na plecy ?	2005-12-18 23:18
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-18 22:17
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-18 12:16
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-18 12:11
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-18 12:00
Trening dla zaawansowanych	HST do sprawdzenia	2005-12-18 11:54
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-15 22:33
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-15 20:21
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-15 20:10