kozuch7

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

271

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2006 (22:33)

Data rejestracji 11.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/ panowie mam takie pytanie trenuje juz miesiac, bardzo intensywnie i nie wiem czemu wogole nie mam zakwasow, oczywiscie to bardzo dobrze, ale pisze ten temat bo to jets naprawde dziwne i kazdy mi mowi ze to jakis fenomen, owszem miesnie po treningu	17	2006-01-09 22:09
Trening dla zaawansowanych	fachowcy prosze o wskazowki i ocene treningu! cwicze rowne 2 miesiace, lat 20 , waga 68 , wzrost 175, wyciskam 90 kg na poczatklu cwiczylem splitem , potem wskoczylem na zmodyfikowane hst i cwiczylem nim az do teraz ! efekty zanotowalem fajne teraz zmieniam trening i cwicze	3	2006-02-01 20:30
Odżywki i suplementy	jezu co wybrac ? ludzie chce kupic jakis suplement, pol miesiaca skonczylem odzywke bialkowa, trenuje typowo na mase i wacham sie co teraz kupic :/ kreatyne+tauryne czy moze glutamine+tauryne, chyba ze jakies aminokwasy ? dzieki za rade ! (hmm aminokwasy chyba	10	2006-01-23 13:30
Trening dla zaawansowanych	kto zna dobre cwiczenia na plecy ? tak jak w temacie, szukam dobrych cwiczen na plecy oprocz drazka i wioslowania ktore znam. pomoze ktos?	7	2005-12-18 22:27
Trening dla zaawansowanych	intensywny trening 5/6 razy w tygodniu ?? a wiec na wstepie powiem ze mam 20 lat i nie dawno zaczalem cwiczyc trenuje intensywnie ok 5 razy w tygodniu za kazdym razem inna partia miesni, trening ok.1,5 do 2 godzin zalezy czy chce do***ac miesnia czy nie :d wszyscy mi mowia ze przesadzam	17	2005-12-11 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	prosilbym o diete ! nie znam sie na tym ani troche wiec prosze o pomoc! moja waga 65 wzrost 175, wysoka przemiana materi, brak tluszczu czysta masa miesniowa :]	2	2005-12-12 08:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-02-09 21:06
Trening dla zaawansowanych	fachowcy prosze o wskazowki i ocene treningu!	2006-02-01 20:52
Odżywki i suplementy	jezu co wybrac ?	2006-01-23 14:38
Po siłowni, o siłowni	90kg na klate-czy nie za mało??	2006-01-22 14:28
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie!!!! Od roku nie zwiekszylem wynikow..	2006-01-16 17:54
Trening dla zaawansowanych	wyciskacz ?	2006-01-15 23:01
Trening dla zaawansowanych	DON GARCIA - wytłumacz wreszcie młodzieńcom !!!	2006-01-15 22:55
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ulozeniu planu HST	2006-01-12 15:16
Trening dla zaawansowanych	Zamienność ćwiczeń	2006-01-12 14:21
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-01-12 13:57
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-01-11 20:37
Trening dla zaawansowanych	Ogolno rozwojowy trening [oceny]	2006-01-10 22:13
Trening dla zaawansowanych	......pytanie o trening..............tego jeszcze nie było....	2006-01-10 21:41
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O OCENE PLANU NA MASE :):)	2006-01-10 20:53
Trening dla zaawansowanych	Prosze o konstruktywna krytyke!	2006-01-10 20:08
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-01-10 19:59
Trening dla zaawansowanych	Dobry plan na mase	2006-01-10 19:43
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O OCENE PLANU NA MASE :):)	2006-01-10 19:33
Trening dla zaawansowanych	ramiona plan na mase	2006-01-10 19:25
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-01-10 19:20
Trening dla zaawansowanych	calkowity brak zakwasow :/	2006-01-10 05:43
Trening dla zaawansowanych	kto zna dobre cwiczenia na plecy ?	2005-12-18 23:18
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-18 22:17
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-18 12:16
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-18 12:11
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-18 12:00
Trening dla zaawansowanych	HST do sprawdzenia	2005-12-18 11:54
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-15 22:33
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-15 20:21
Trening dla zaawansowanych	Trening dający szybkie przyrosty	2005-12-15 20:10