kozak141

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

329

przeczytanych postów

12867

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrołęka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2,5b, 2,2ww, 0,7t

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2025 (18:16)

Data rejestracji 06.12.2006 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Skróty e2d, e7d, e0d - co oznaczają??	13	2007-01-23 16:30
Targowisko	[S] Apple iPhone 4, Black, 8GB nówka, w folii z T-mobile bez SimLocka witam. mam na sprzedaż telefon apple iphone 4 z 8gb pamięci, koloru czarnego. aparat wzięty z salonu 11 lipca 2013roku. całkowicie nowy. pudełko nie otwarte, ofoliowane. cena 1200zł dla zainteresowanych wyślę link do aukcji allegro.	1	2013-07-11 21:57
Baza klubów Sztuk Walki	Kastet, pałka teleskopowa, tonfa kupie jakiś przedmio z wyżej wymienionych albo coś podobnego. tylko rozsądne propozycję i najlepiej foto :) oczywiście w celach kolekcjonerkisch. jeżeli temat jest nie w tym dziale proszę o przeniesienie a jeżeli narusza regulamin proszę o	13	2006-12-29 16:04
Zdrowie i Uroda	Operacja serca, powrót na siłownię. witam. mam 21 lat, na imię mateusz, pochodzę z podlasia. w wieku 2lat miałem pierwszą operację serca (niedomykalność zastawki aortalnej) nie przeszkadzało mi to więc w wieku ok 15-16lat zacząłem uczęszczać na siłownie. mimo operacji nie miałem	9	2011-01-05 22:07
Doping	Ceny koxu	65	2007-02-02 13:08
Informator PODLASKI	Siłownie w Białymstoku okolice Wiejskiej oraz na Polibudzie w tym roku zaczynam naukę na politechnice białostockiej. chciałbym kontynuować moją przygodę z siłownią ale wogóle nie znam białegostoku. gdzie znajdę jakąś siłownie w pobliżu ul. wiejskiej(tam będę mieszkał) i jak kształtują się ceny	9	2009-08-20 12:19
Doping - zdjęcia	Propio Testabolon	27	2007-07-26 11:18
Odżywki i suplementy	PowerMass Professional czy ten powermass professional gainer jest dobry?? czy ma dobry smak?? czy dobrze wchodzi?? pomocy bo nic nie moge o nim znaleźć w necie :/	62	2007-03-31 21:41
Targowisko	Kupie punkty olimp 200-250 tak jak w temacie, w rozsądnej cenie	8	2008-08-16 11:16
Targowisko	sprzedam lub wymienię srebrną branzoletkę i/lub łańcuszek <br><br><br><br><br><br>tak jak w temacie sprzedam lub wymienię najchętniej na odżywki typu hmb i	15	2008-06-02 20:06
Targowisko	Obciążenie olimpijskie 2x 20kg <br><br> mam do sprzedania obciazenie na gryf olimpijski 2x20kg (uzywane) sprzedaje z powodu wyjazdu zagranice cena dotyczy 2 talezy srednica 55mm koszt wysylki wynsi 46zł za pobraniem	0	2008-05-06 19:13
Targowisko	dwie kurtki zapraszam do licytacji :) http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1424237	0	2008-03-20 13:10
Doping	Naposim... czy dobry??	19	2007-06-19 20:17
Targowisko	Nokia 6020 [S] sprzedam tel. nokia 6020 cały komplet taki jak w erze. cena tel 100zł dla zainteresowanych zdjęcia.	3	2008-01-28 10:46
Sztuki Walki	Boks czy kickboksing?? Pomocy mam do wyboru jedną z tych sztuk waliki. co polecacie. proszę o argumenty :) pozdrawiam	29	2007-01-02 15:37
Targowisko	Nokia 6020- sprzedam http://www.allegro.pl/show_item.php?item=285289552 cena minimalna to 120zł - zapraszam do licytacji. tel jeszcze na gwarancji	0	2007-12-19 16:59
Administracja i Moderatorzy	Jak umieścić kilka zdjęć w jednym poście, żeby nie zaśmiecać i robić podpisy pod nimi nie wiem jak można wkleić kilka zdjęć w jednej wypowiedzi... :/ może to wina tego, że używam opery jak to zrobić?? proszę o pomoc pozdrawiam	2	2007-08-21 21:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Aneta Florczyk- strongwoman <br><br>krótko: aneta florczyk zaczynała karierę sportową w wieku 16 lat startując w trójboju siłowym. zdobyła kilkukrotnie tytuł mistrzyni polski oraz w 2000 r. wicemistrzyni europy. jako	9	2007-07-14 10:47
Targowisko	Kupie ostowie - 5-6kg kupie ostrowie najlepiej w granicach 5-6kg czekam na ciekawe prpozycje. najlepiej żeby były to 3 wiaderka po 1,8kg może ktoś ma na zbyciu lub pojedyńczo albo inne tanie białko- najlepiej zamknięte	9	2007-07-03 12:17
Odżywki i suplementy	Thyrotherm- pomocy mam takie pytanie do was: chodzi o spalacz thyrotherm. moja mama i siostra kupiły go sobie i tak: po pierwszym dniu stosowania- siostra moja ma prace cały czas na nogach i musi się też troche nadzwigać <img src="../../buziaki/7.gif"	12	2007-06-12 20:59
Doping - zdjęcia	metka EAP, Omka --- fake??	7	2007-07-06 17:00
Targowisko	GF 4 MX 440 sprzedam <br><br>sprzedam kartę graficzną gf4 mx 440 64mb ram. dla mniej wtajemniczonych dodam, że takie gry jak call of duty 2, nfs most wanted, nfs underground 2 chodzą bez problemu na niej :) cena: 60zł	19	2007-06-26 16:23
Doping	zejście z cyklu po omnadrenie- jak?? co?? po co??	5	2007-06-27 13:54
Targowisko	Sprzedam lub wymienie punkty olimp - 94pkt <br><br>mam 94 punkty olimp. najchętniej zrobilbym wymiane za jakies białko... chciałbym 1,8kg ostrowi. czekam na propozycje- jest możliwość załatwienia przez allegro pozdrawiam dodam, że kody są z	11	2007-06-21 16:52
Doping	Co zrobic by masa nie splynela po mecie??	4	2007-05-27 21:28
Odżywki i suplementy	który gainer z olimpu?? który gainer z olimpu polecacie?? chodzi mi o dobry skład żeby to nie było jakieś byle co..... zastanawiam się nad super whey gainer 4000 czy uważacie że jest to dobry wybór?? jakie smaki polecicie??	11	2007-05-15 19:57
Doping	Zastrzyk- co robic jak jest krew w próbówce	60	2007-04-30 11:22
Po siłowni, o siłowni	co byscie mi doradzili?? mając 400 punktów olimpu a w domu witaminy, omege, monohydrat,ułożoną diete, budowe ektomorficzną, szybką przemiane materi 65kg wagi i 180cm wzrostu ---co byscie wybrali za te punkty do podbicia masy?? zastanawiam się nad: super whey gainer	3	2007-05-08 18:46
Po siłowni, o siłowni	Czy warto na tym czymś ćwiczyć?? moja siostra kupila sobie cos takiego: http://www.allegro.pl/item171516121_ab_swing_do_cwiczenia_brzuszkow_okazja.html czy ktos świczył na takim czymś?? czy to strata pieniędzy i czasu?? bo mi się np. wydaje że to siły mięśni raczej nie	10	2007-03-03 12:06
Zdrowie i Uroda	papierosy a zdjęcie rentgenowskie sytuacja jest taka ze mam 18 lat i za ok 2 miesiace mam miec robione zdjecie rentgenowskie klatki piersiowej. pale od ok. 2 lat nie duzo bo to jest moze 1 papieros dziennie czasem 1 tygodniowo ale zdarzaja sie dni ze sa i 4 papierosy dziennie. czy	8	2007-02-19 15:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2021-01-14 10:10
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2021-01-14 09:07
Trening w domu	Kalistenika - Plan FBW	2016-01-14 21:31
Targowisko	[S] SUPLE UNS: BCAA, AAKG, LOADER,BETA-ALA, CAFFEINE 100	2014-11-20 14:38
Targowisko	[S] SUPLE UNS: BCAA, AAKG, LOADER,BETA-ALA, CAFFEINE 100	2014-11-15 15:33
Targowisko	[S] SUPLE UNS: BCAA, AAKG, LOADER,BETA-ALA, CAFFEINE 100	2014-11-14 18:14
Targowisko	[S] Kreatyny 700 caps. ,bokserka Armani , T-shirty Hilfiger, portfel Boss , Bluza Tommy	2014-10-25 19:41
Targowisko	[S] Siłownia domowa małopolskie	2014-09-10 19:55
Targowisko	[S] SŁUCHAWKI Mp3 SONY NWZ-W262	2013-11-12 20:23
Targowisko	[S] Sprzedam siłownię :)	2013-11-02 17:58
Targowisko	[S] Apple iPhone 4, Black, 8GB nówka, w folii z T-mobile bez SimLocka	2013-07-13 13:48
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2013-02-02 17:28
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2013-02-01 22:39
Doping	pierwszy cykl	2012-10-13 21:45
Targowisko	[S] PUNKTY OLIMP	2012-10-13 13:42
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem,,, POMOCY!!!!	2011-01-07 22:13
Targowisko	Kupię telefon bardzo tanio do dzwonienia.	2010-05-05 11:18
Informator PODLASKI	Siłownie w Białymstoku okolice Wiejskiej oraz na Polibudzie	2009-08-20 22:00
Targowisko	Kupie branzolete	2009-01-24 09:01
Targowisko	Kupie branzolete	2009-01-23 22:23
Targowisko	Kupie branzolete	2009-01-21 21:14
Targowisko	Kupie branzolete	2009-01-21 17:27
Firma	mam 14 lata i chce przytyc	2008-12-22 23:38
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2008	2008-12-20 16:03
Targowisko	Sprzedam złoty łańcuch 39gr próba 585 !!	2008-10-30 17:41
Po siłowni, o siłowni	Ile Bendzie Ważył Worek	2008-10-22 15:06
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2008-10-03 15:52
Targowisko	Kupie punkty olimp 200-250	2008-08-28 21:55
Targowisko	Kupie punkty olimp 200-250	2008-08-17 13:55
Targowisko	Kupie punkty olimp 200-250	2008-08-17 13:16