kormen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

540

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Giżycko

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Krav Maga, Siatkówka, Żeglarstwo, Bieganie

Ostatnia aktywność 24.03.2013 (11:51)

Data rejestracji 09.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	*** Podciąganie na drążku *** witam... długo szukałem , aż wreszcie znalazłem plan, który rzekomo ma pomóc poprawić efekty na drążku ( podciąganie ) prosiłbym was o opinie ( może ktoś się spotkał z tym planem ) oraz o pomoc w dostosowaniu tego treningu dla mojej osoby ( obecnie	10	2009-10-21 16:54
Odżywki i suplementy	Odżywki do spalania witam. postanowiłem, że jednak powinienem zrzucić fat do końca ... zastanawiam się co mogę dorzucić do diety... aktualnie jestem w posiadaniu białka wpc ostrowia 80 i profi bcaa... ostały mi się jeszcze thermospeed olympa ... czy to są suple	2	2010-07-29 22:47
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA! <br><br>witam. postanowiłem walczyć z moją 'oponką' tj . fatem <3 gdyż uznałem, że pora wziąć się za siebie. pierwszy trening na siłowni miałem w kwietniu 09' - była to +/- półroczna zabawa (	41	2009-12-01 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką? witam. mam małe pytanie, być może było to kiedyś poruszane na forum, ale ja nic nie znalazłem. moje pytanie jest takie... jaka jest różnica miedzy spożywaniem ( np. przez faceta 2000 kcal przy duzej aktywnosci fizycznej a spożywaniem 3300 kcal )	42	2009-11-28 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z UŁOŻENIEM DIETY CarbCycling moim głównym problemem jest osiągnięcie pożądanej ilości białka ( chciałbym uniknąć suplementów itd) oraz ilość kcal. ułożyłem sobie taką małą dietę na dni ' medium ' i posiłek 7:00 musli z rodzynkami i orzechami 100g mleko spożywcze 1,5	9	2009-11-29 16:52
Trening dla początkujących	Ocena treningu + SUGESTIE ( staż 6 misięcy ) PROSZE O POMOC witam...chciałbym prosić o pomoc kogoś kto 'siedzi' w tych tematach dłuższy czas czy mój trening jest dobry, ewentualnie co by zmienił... podkreślam, że przed każdym treningiem robię drążek, gdyż bardzo mi na tym zależy ....celem tych treningów jest	7	2009-11-23 14:06
Sztuki Walki	Nunchaku - pomocy witam. jestem tu nowym użytkownikiem , jeżeli popełnię błędy , nie karcie mną ;)) chciałbym zacząć trening nunchaku ... czytałem wcześniejsze tematy ( 2002 rok ... wiec trochę przedawnione, jeśli chodzi o linki ) i niestety za wiele nie mogę	21	2009-02-09 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Za duzo fatu - proszę o pomoc ( dieta, cwiczenia , podane wymiary ) witam. wzrost 180cm wiek : 18 lat waga: 80 kg brzuch : 88 cm klatka : 93 (nie wiem czy dobrze mirze, ale tam gdzie są cycki :] ) łydka : 35 cm uda : 58,5 moim problemem jest nadmiar fatu na brzuchu oraz tzw boczki, okolicach	3	2009-02-09 11:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Surówka z kapusty pekińskiej oraz kurczaka [low carb]	2010-08-05 15:03
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-07 14:42
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-07 14:35
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-07 14:02
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-05 20:46
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-04 16:18
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-03 22:35
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-03 22:26
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-03 22:18
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-03 21:50
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-03 21:31
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-03 21:14
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-03 20:08
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-03 19:44
Trening dla zaawansowanych	patryk0s / Dziennik - FBW 15/10/5	2009-12-03 15:56
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-02 21:41
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-02 21:21
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-02 21:06
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-02 14:51
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-02 13:03
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-01 22:27
Trening dla początkujących	Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!	2009-12-01 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?	2009-12-01 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?	2009-12-01 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?	2009-12-01 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?	2009-12-01 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?	2009-11-30 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?	2009-11-30 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?	2009-11-30 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?	2009-11-29 20:31