Kordek1995

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko xyz

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2014 (23:46)

Data rejestracji 13.01.2014 (22:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / 193cm wzrostu 83kg wagi. prosiłbym o ocenienie mojej diety (po raz pierwszy rozpisywalem diete) i jesli cos jest nie tak prosiłbym o ewentualne poprawki. moje zapotrzebowanie : węgle - 1963,94 /4 = 490g białko - 1178.364 /4 = 294g tłuszcze - 785.576	4	2014-02-06 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpisanie kalorii "na posiłki", witam. mam 19 lat, 193cm wzrostu, moja waga to 83kg. chodzę na siłownie dopiero 7 miesięcy, cztery razy w tygodniu. chcialbym rozpisać sobie diete na mase. stosujac sie do poradnikow, ktore znalazlem na tym forum obliczylem, ze moje dzienne	5	2014-01-13 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / 193cm wzrostu 83kg wagi.	2014-02-07 07:08
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpisanie kalorii "na posiłki",	2014-01-13 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpisanie kalorii "na posiłki",	2014-01-13 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpisanie kalorii "na posiłki",	2014-01-13 23:04