kooper

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1438

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Wonski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2016 (10:50)

Data rejestracji 13.03.2013 (22:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening push/pull skierowany na rozbudowę klatki **dane podstawowe*********************************** nick: płeć: mężczyzna wiek: 21 wzrost: 192 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	30	2014-05-07 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny witam chciał bym aby ktoś ocenił moją dietkę. ułożyłem ją sobie na podstawie tego co wyczytałem na forum. nisko kalorie dlatego że obecnie nie pracuje i nie ćwiczę ( miałem mały wypadek ). poziom tkanki tłuszczowej szacuje na poziomie 25%	9	2013-08-06 11:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja poczytałem troszkę i ułożyłem sobie dietkę na redukcję. no i wyliczyłem współczynnik bmr który pokazany jest na zdjęciu. następnie wyliczyłem ile dziennie mi wychodzi białka,węgli itd. ( także widać na zamieszczonym obrazku). i tu moje pytanie czy	10	2013-04-21 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening push/pull skierowany na rozbudowę klatki	2014-05-12 21:04
Trening dla zaawansowanych	Trening push/pull skierowany na rozbudowę klatki	2014-05-08 15:51
Trening dla zaawansowanych	Trening push/pull skierowany na rozbudowę klatki	2014-05-08 05:39
Zdrowie i Uroda	Skóra czy Tłuszcz	2014-02-18 20:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-20 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas przestać wyglądać jak patyk	2013-08-21 22:24
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-08-07 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2013-08-06 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2013-08-06 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2013-08-06 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2013-08-06 11:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w schudnięciu	2013-07-31 23:55
Odżywki i suplementy	Mono czy Jabłczan	2013-07-31 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OD CZEGO MAM ZACZĄĆ POMOCYYY :D	2013-06-20 21:53
Trening dla początkujących	Pytania o trening i BCAA	2013-05-26 21:40
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN,DIETA,SUPLE (od grubasa w koksa ;D)	2013-04-25 12:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja	2013-04-21 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja	2013-04-21 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja	2013-04-21 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja	2013-04-21 19:04