Konefos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2015 (11:36)

Data rejestracji 30.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	X-pand Energized czy hourse power ? jak w temacie do tego chciałbym dołączyć kreatynę mono. dieta jest	6	2011-02-02 16:02
Odżywki i suplementy	X-pand Energized + Kreatyna Mono ?? witam tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć czy mogę połączyć te 2 suple w cyklu ( jak tak to jak dawkować). jeżeli nie to z czym x-panda e połączyć ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - wiek:	3	2011-02-01 21:50
Trening dla zaawansowanych	DO oceny plan WAZNE!! dzień i: (klatka plecy) klatka: wyciskanie sztangi poziomo 4 serie powtórzenia(12 10 8 6) wyciskanie hantelek na skosie (głową w górę) 3 x 10-8 rozpiętki na skosie (głową w górę) przenoszenie sztangielki za głowę 4 x	6	2009-10-07 15:28
Trening dla początkujących	DO oceny plan WAZNE!!POMOCY dzień i: (klatka plecy) klatka: wyciskanie sztangi poziomo 4 serie powtórzenia(12 10 8 6) wyciskanie hantelek na skosie (głową w górę) 3 x 10-8 rozpiętki na skosie (głową w górę) przenoszenie sztangielki za głowę 4 x	2	2009-10-07 15:33
Trening dla początkujących	trzy czy 4 serie ? Na Masę witam o tuż mam takie pytanie dużo czytam i słyszę doświadczonych ludzi uprawiający ten sport i każdy mi mówi co innego . jak ćwiczę na masę to ile mam serii robić 3 czy 4(jak 3 to robię na małe partie mięśni po 3x10 a na duże to 4 i 10/8/6/6/) ? no	0	2009-10-06 16:19
Trening dla początkujących	Dobra/zła rozpiska treningu na masę? jak w temacie proszę o opinię lub w skazówki (lat 17,waga 71kg, wzrost 180cm,doswiadczenie :1 miesiąc po drugiej przerwie) oczywiście chodzi mi o masę poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce	1	2009-10-01 15:55
Trening dla początkujących	Cwicze i nie widze efektów ani zmęczenia po Siłowni witam po długiej przerwie powróciłem na siłownie chodzę po przerwie 1 miesiąc.chodzi mi o to że nie widzę zbytnich efektów oraz zmęczenia po danym treningu (tak jakbym źle robił).ważę 71kg zwrost 180cm 17 lat. moje cwiczenia :	8	2009-09-30 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	X-pand Energized + Kreatyna Mono ??	2011-02-02 16:01
Trening dla początkujących	Cwicze i nie widze efektów ani zmęczenia po Siłowni	2009-09-30 21:04