kokser4000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2010 (20:19)

Data rejestracji 22.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Połączenie treningów witam. mam pytanie do bardziej doświadczonych, a mianowicie w jaki sposób połączyć siłownie z treningami krav magi, które mam 2 razy w tygodniu: we wtorki i czwartki po 2 godziny? myśle, że trening siłowy w poniedziałek, środe oraz w piątek będzie	5	2010-10-04 18:32
Trening dla początkujących	Przerwa regeneracyjna ?? witam, mam taki dylemat, cwicze juz równo 3 miesiace bez przerwy, regularnie poniedziałek, środa, piątek czy opłaca mi się robić przerwe regeneracyjną? jeżeli tak to ile? tydzień, dwa? dodam jeszcze, że nie opuściłem ani jednego	1	2010-02-13 22:59
Trening dla początkujących	Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA witam, chciałbym skosultować własnoręcznie ułożony plan treningu z bardziej doświadczonymi użytkownikami tego forum. moim celem jest masa. ćwicze już ok. 3 miesiące. pierwszy miesiąc ćwiczyłem fbw jako, że wcześniej miałem juz incydenty z siłownią,	12	2010-02-06 10:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny, poprawy. Masa zmieniony przez - kokser4000 w dniu 2010-02-06 10:51:36	0	2010-02-05 16:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Połączenie treningów	2010-10-04 22:57
Trening dla początkujących	Połączenie treningów	2010-10-04 19:47
Trening dla początkujących	Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA	2010-02-06 11:52
Trening dla początkujących	Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA	2010-02-06 11:44
Trening dla początkujących	Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA	2010-02-06 11:35
Trening dla początkujących	Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA	2010-02-06 11:28