kokser4000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2010 (20:19)

Data rejestracji 22.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Połączenie treningów witam. mam pytanie do bardziej doświadczonych, a mianowicie w jaki sposób połączyć siłownie z treningami krav magi, które mam 2 razy w tygodniu: we wtorki i czwartki po 2 godziny? myśle, że trening siłowy w poniedziałek, środe oraz w piątek będzie	5	2010-10-04 18:32
Trening dla początkujących	Przerwa regeneracyjna ?? witam, mam taki dylemat, cwicze juz równo 3 miesiace bez przerwy, regularnie poniedziałek, środa, piątek czy opłaca mi się robić przerwe regeneracyjną? jeżeli tak to ile? tydzień, dwa? dodam jeszcze, że nie opuściłem ani jednego	1	2010-02-13 22:59
Trening dla początkujących	Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA witam, chciałbym skosultować własnoręcznie ułożony plan treningu z bardziej doświadczonymi użytkownikami tego forum. moim celem jest masa. ćwicze już ok. 3 miesiące. pierwszy miesiąc ćwiczyłem fbw jako, że wcześniej miałem juz incydenty z siłownią,	12	2010-02-06 10:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny, poprawy. Masa zmieniony przez - kokser4000 w dniu 2010-02-06 10:51:36	0	2010-02-05 16:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Połączenie treningów	2010-10-04 22:57
Trening dla początkujących	Połączenie treningów	2010-10-04 19:47
Trening dla początkujących	Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA	2010-02-06 11:52
Trening dla początkujących	Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA	2010-02-06 11:44
Trening dla początkujących	Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA	2010-02-06 11:35
Trening dla początkujących	Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA	2010-02-06 11:28