kokosek69

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1364

napisanych postów

Imię Brawurka

Nazwisko Atomówki

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2021 (23:53)

Data rejestracji 30.01.2014 (21:09)

Wzrost: 170 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: 27 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 86 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód pod biustem: 72 cm

Obwód w pasie: 65 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Co robię nie tak? Redukcja witam, stosuję od około pół roku stosuję dietę na podstawie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego ( z większym lub mniejszym skutkiem- od ponad miesiąca mam w sumie czyste miski). mimo trzymania diety i ćwiczeń, waga wraz z obwodami wręcz	9	2016-04-08 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening do oceny witam, stosuję od dłuższego czasu dietę na podstawie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego. przykładowe dni diety wkleiłam poniżej wraz z treningiem, który stosowałam od 3 miesięcy. trening o tyle o ile- robiony w domu, lecz teraz mam możliwość	6	2015-09-19 22:57