kokosek69

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1364

napisanych postów

Imię Brawurka

Nazwisko Atomówki

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2021 (23:53)

Data rejestracji 30.01.2014 (21:09)

Wzrost: 170 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: 27 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 86 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód pod biustem: 72 cm

Obwód w pasie: 65 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Co robię nie tak? Redukcja witam, stosuję od około pół roku stosuję dietę na podstawie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego ( z większym lub mniejszym skutkiem- od ponad miesiąca mam w sumie czyste miski). mimo trzymania diety i ćwiczeń, waga wraz z obwodami wręcz	9	2016-04-08 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening do oceny witam, stosuję od dłuższego czasu dietę na podstawie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego. przykładowe dni diety wkleiłam poniżej wraz z treningiem, który stosowałam od 3 miesięcy. trening o tyle o ile- robiony w domu, lecz teraz mam możliwość	6	2015-09-19 22:57