Kikk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

509

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2009 (11:30)

Data rejestracji 24.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka, węgli i tłuszy w diecie ? jako, że zaczynam nowy sezon na siłowni to chcę zacząc profesionalnie z porządną dietą (wcześniej miałem taką luźną :p ). mam 175 wzrostu ważę 72-73 kg z czego 11% to tłuszcz. mam zamiar w ciągu roku zrobić 3-5 kg czystej masy mieśniowej. nie	1	2007-08-19 16:37
Trening dla zaawansowanych	Przerwa w treningu ćwiczyłem na siłowni ponad 8 miesięcy. oczywiście regularnie. i teraz mam przymusową przerwę 1,5 tygodnia z braku finansów. dobrze się złożyło bo akurat skończyłem cykl kreatyny. jednak strasznie mi źle, czuje się jakoś sflaczały i mnie ciągnie na	3	2007-07-30 15:44
Odżywki i suplementy	Jak utrzymać efekt po kreatynie? właśnie jestem po 7 tygodniowym cyklu kreatyny (jabłczan biogenixu). z efektu jestem zadowolony. siła może nie poszła super, ale to dlatego, że diete miałem na utrzymanie wagi. waga się utrzymała (72 kg ) ale wygląd dużo się polepszył. twardsze	6	2007-07-12 17:00
Odżywki i suplementy	Zastój na treningu. Co brać ? mam 21 lat i od 8 miesięcy chodzę regularnie na siłkę od 2 do 4 razy w tygodniu (może miałem z 2 tygodnie przerwy). oprócz tego ćwiczę sztuki walki (kyokushin karate, 3 lata). jedyne suplementy jakie brałem to zestaw witamin, aminokwasy i magnez,	5	2007-06-04 02:44
Sztuki Walki	Lekarz sporotwy, kontuzje itd... witam, jakiś czas temu w jednym topicu poruszyłem swój problem z rociągnięciem bocznym itd... poszedlem z tym ortopedy, który bardziej zainteresował się moim opadniętym dyskiem niz tym ze nie mogę kopać i poprawnie rozciągać się. ogólnie ma to w	10	2007-01-29 13:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kre alkalyn - pytania	2009-02-23 00:15
Odżywki i suplementy	kre alkalyn - pytania	2009-02-22 13:35
Sztuki Walki	Pytanie o wzrost Mas Oyamy i Shokei''a Matsui''a	2007-08-19 16:43
Sztuki Walki	ILE Ćwiczyć??	2007-08-06 14:19
Sztuki Walki	JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie	2007-08-04 21:30
Sztuki Walki	JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie	2007-08-04 17:42
Sztuki Walki	JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie	2007-08-01 19:33
Sztuki Walki	JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie	2007-08-01 17:48
Sztuki Walki	JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie	2007-08-01 03:33
Trening dla zaawansowanych	Przerwa w treningu	2007-07-31 01:36
Odżywki i suplementy	Jak utrzymać efekt po kreatynie?	2007-07-12 21:36
Odżywki i suplementy	Jak utrzymać efekt po kreatynie?	2007-07-12 17:02
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2007-06-20 23:06
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2007-06-19 22:07
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2007-06-19 17:12
Odżywki i suplementy	Zastój na treningu. Co brać ?	2007-06-06 20:06
Odżywki i suplementy	Zastój na treningu. Co brać ?	2007-06-04 12:19
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha	2007-03-30 15:37
Sztuki Walki	Lekarz sporotwy, kontuzje itd...	2007-02-03 00:30
Sztuki Walki	Lekarz sporotwy, kontuzje itd...	2007-02-02 16:44
Sztuki Walki	Lekarz sporotwy, kontuzje itd...	2007-01-29 21:20
Sztuki Walki	Lekarz sporotwy, kontuzje itd...	2007-01-29 15:32
Odżywki i suplementy	karate + suple	2007-01-20 19:54
Odżywki i suplementy	karate + suple	2007-01-20 17:05
Odżywki i suplementy	karate + suple	2007-01-20 02:11
Sztuki Walki	Pytanie	2006-12-29 13:46
Sztuki Walki	trening marzeń	2006-12-29 01:49
Sztuki Walki	Pytanie	2006-12-28 23:51
Sztuki Walki	Pytanie	2006-12-28 23:31
Sztuki Walki	Pytanie	2006-12-27 10:09