kazik1718

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Kaźmierczak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gostyń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2026 (12:06)

Data rejestracji 18.01.2021 (12:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na mase cześć, właśnie kończę redukcję, zaczynałem mając wagę 83 kg, aktualnie 71,5 kg. jem 1700 kcal dziennie, w dni treningowe więcej węgli mniej tłuszczy, w dni nietreningowe więcej tłuszczy mniej węgli. cardio 5x w tygodniu 30 minut. jak sprawnie	12	2021-05-02 18:53