kaski3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2012 (05:12)

Data rejestracji 21.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	masa... witam.od 2 miesiecy masuje sie po redukcji.przytylem 3 kilo ale duza czesc tego poszla w brzuch:( dieta wyglada nastepujaco: 1 posilek( przed treningowy) -100 g owsianki -pol banana ok 80 g -lyzka masla orzechowego ok 20 g -250 g jogurtu	8	2012-08-07 05:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny witam moim celem jest redukcja, zostalo mi troszke fat na brzuchu:(wiaomo najciezej jest spalic tluszcz z tej czesci ciala wyglada to tak: 1 posilek: 100 g owsianki 25g odzywki bialkowej 250 ml jogurtu naturalnego kilkla rodzynkow 2	6	2012-05-11 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	trening silowy plus superserie witam.mam takie pytanie.czy moge poloaczyc trening silowy z superseriami w taki sposob?: 1 dzien klatka i triceps -wyciskanie sztangi-3 serie 8,7,6 powtorzen +superserie, rozpietki po kazdej serii 12-15 powtorzen -wyciskanie sztangielek na	4	2012-05-06 06:20
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc witam!mam zamiar zredukowac zbedny tluszczyk. mam zamiar zaczac trening fbw przed kazdym treningiem rozgrezwam sie i rozciagam przez 10 min trening a przysiady-3 serie 10-10-8 podciaganie na drazku 3x po 6 powtorzen(wiecej narazie nie dam	46	2012-04-22 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam!moim celem jest redukcja.3 x w tygodniu robie fbw+ aeroby(20-40 min).w dni nietreningowe aeroby 30-40 min.trening z uwagi na prace robie po 1 posilku.dieta wyglada nastepujaco: 1 posilek (przed treningiem) -80 g owsianki -250 ml jogurtu	8	2012-04-03 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia (praca w nocy) witam!!niestety mam problem, a mianowicie pracuje w nocy(miedzy 18 a 4 rano).trening musze robic po przebudzeniu i nie wiem czy dobrze rozlozylem posilki.wiec prosze o sprawdzenie diety i pomoc a takze poprawki jesli to mozliwe.z gory dziekuje. 1	5	2011-01-17 07:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do porawy,pomoc,wskazowki witam,moim celem jest zrzucenie tkanki tluszczowej z brzucha.rano o 9 chodze pobiegac na przemian jezdze na rowerze.mam pytanie czy moge jesc przed bieganiem np platki sniadaniowe czy isc na czczo(tak jak to robie do tej pory) i zjesc 1 posilek po	3	2010-01-21 15:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	masa...	2012-08-07 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	masa...	2012-08-07 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	masa...	2012-08-07 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2012-05-13 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2012-05-12 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2012-05-12 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2012-05-12 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2012-05-12 05:57
Odżywianie i Odchudzanie	trening silowy plus superserie	2012-05-06 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	trening silowy plus superserie	2012-05-06 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	trening silowy plus superserie	2012-05-06 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-24 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-23 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-23 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-23 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-23 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-23 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-23 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-23 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-23 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-23 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-23 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-22 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-22 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-22 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-22 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-22 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-22 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-22 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-22 22:46