karoo123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

435

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2024 (16:32)

Data rejestracji 07.11.2019 (19:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny+dlaczego waga ani cm nie spadają? hej wszystkim! od dwóch tygodni jestem na redukcji. chodzę na siłownie, 6 razy w tygodniu robię cardio, a 3 razy trening siłowy. oprócz tego chodzę do szkoły. moje tdee to około 2600 kcal. wiem, że kaloryczność trzeba ustalać na podstawie	6	2020-09-27 23:26
Zdrowie i Uroda	Nadmiernie rozbudowane uda czy tłuszcz? hej! jestem obecnie na redukcji, oczywiście ćwiczę przy tym siłowo i przyjmuję od 1.8 do 2 g białka na kg. w ostatnim czasie zauważyłam, że bardzo powiększyły mi sie uda i zastanawiam się czy możliwe żeby tłuszcz zaczął mi się odkładać mimo ujemnego	5	2020-06-17 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed i po treningu? cześć! jestem na redukcji, a mój trening składa się z części siłowej oraz części cardio.ostatnio czytałam gdzieś, że przed treningiem nie powinno się spożywać węglowodanów, aby organizm jak najszybciej zaczął czerpać energię z tkanki tłuszczowej,	4	2020-03-02 22:38
Zdrowie i Uroda	Dziura w bicepsie jestem kobietą i nie mam zbyt dużo masy mięśniowej. od miesiąca chodzę na siłownię i zauwazylam, że na lewym bicepsie pojawiło się wgłębienie o średnicy ok. 1cm i głębokości może pół cm. po każdym treningu rąk dziura jakby trochę się pogłębia. co	10	2020-03-01 01:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta na redukcje? dzień dobry, mam 17 lat, 167.5 cm wzrostu, 57.5 kg. bf wynosi 24,6% według kalkulatora znalezionego w internecie, jednak waga pokazuje 21,3%, dlatego nie wiem ile tak naprawdę. moje ppm to 1384 kcal, cpm 1937 kcal, bmi 20.67. na redukcję planuję	12	2019-11-07 20:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny+dlaczego waga ani cm nie spadają?	2020-09-28 10:40
Zdrowie i Uroda	Nadmiernie rozbudowane uda czy tłuszcz?	2020-06-17 11:41
Zdrowie i Uroda	Dziura w bicepsie	2020-03-02 12:24
Zdrowie i Uroda	Dziura w bicepsie	2020-03-02 09:19
Zdrowie i Uroda	Dziura w bicepsie	2020-03-02 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta na redukcje?	2019-11-11 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta na redukcje?	2019-11-11 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta na redukcje?	2019-11-07 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta na redukcje?	2019-11-07 21:49