KarolR1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2010 (12:49)

Data rejestracji 25.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko - warto? witam. chciałbym was prosić o radę. mam zamiar zamówić sobie jakieś białko, myślałem nad łowickim lub ostrowi, tylko nie wiem czy jest jakiś sens. diety nie mam, staram się odżywiać zdrowo, ryż, tuńczyk, kurak itd. ćwiczę systematycznie 10 miesięcy	8	2010-08-16 15:13
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny witam. chciałbym zamieścić wam mój plan, ułożony przez kolegę z siłowni. proszę o skorygowanie go, jeśli jest taka potrzeba. poniedziałek: ~~klatka~~ 1. wyciskanie na poziomej ławca 5x 12-15 (ostatnia seria max) 2. wyciskanie na skośnej 4x	3	2010-06-25 01:16