karol08

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

238

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Kolczok

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tarnowskie Góry

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Carbo :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2016 (12:07)

Data rejestracji 11.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW kontynuacja oraz zamiana niektórych ćwiczeń witam ćwiczę sobie od 4 miesięcy takim oto planem efekty jako takie są a były by większe gdyby nie papierochy i weekendowe imprezy ale to mniejsza z tym:p ułożyłem sobie plan który chcę wdrożyć dokładnie za tydzień i mam pytanie czy	2	2012-04-09 20:50
Trening dla początkujących	Przejście na FBW witam wszystkich :) chciałbym się dowiedzieć a ewentualnie co pozmieniać w ułożonym przeze mnie planie fbw.najpierw powiem coś krótko o sobie :) otóż ćwiczyłem kilka miesięcy splitem 3 dniowym.dietę jako tako mam w miarę możliwości,kilka ładnych	4	2011-12-31 00:00
Trening w domu	Gotowy plan do oceny witam na forum,najpierw chciałbym wam wszystkim użytkownikom podziękować za kawał solidnej wiedzy którą zasilacie to forum,dużo porad okazało się bardzo pomocnych :d a teraz przejdźmy do setna sprawy.otóż tak.niedawno zacząłem cwiczyć gdyż w	11	2010-09-09 23:25
Trening dla początkujących	Czy plan na masę jest dobry ? :) witam na forum,najpierw chciałbym wam wszystkim użytkownikom podziękować za kawał solidnej wiedzy którą zasilacie to forum,dużo porad okazało się bardzo pomocnych :d a teraz przejdźmy do setna sprawy.otóż tak.niedawno zacząłem cwiczyć gdyż w	4	2010-09-09 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW kontynuacja oraz zamiana niektórych ćwiczeń	2012-04-10 14:41
Trening dla początkujących	Przejście na FBW	2011-12-31 13:24
Trening dla początkujących	Przejście na FBW	2011-12-31 00:10
Trening w domu	Gotowy plan do oceny	2010-09-12 20:31
Trening w domu	Gotowy plan do oceny	2010-09-10 18:50
Trening dla początkujących	Czy plan na masę jest dobry ? :)	2010-09-10 00:53