KarlLogan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

397

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2014 (04:02)

Data rejestracji 24.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła białka w ciągu dnia. Jakie minimum mięsa? witam. ułożyłem sobie 6 posiłków w arkuszu vitalmaxa na 3300 kcal. ja 26 lat, 186cm, 63kilo. aktywność duża. jako, że mam w tych posiłkach płatki owsiane, mleko, ryż brązowy - szybko wbiłem zapotrzebowanie na białko i nie potrafię go już	10	2014-04-10 04:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'. mam nadzieję, że nie zawaliłem nazwy tematu. już wyjaśniam :). cel mojej diety: zdrowie, utrzymanie nadwyżki energetycznej, witaminowej, minerałowej itp. mówiąc prosto: ogólnie bardziej zdrowa dieta niż wymaga norma :). wzrost: 186 waga:	0	2013-01-31 23:14
Zdrowie i Uroda	Problem z lewą nogą (żyła, mięsień, kolano) witam. ostatnio sam sobie zafundowałem kłopoty. musiałem długi okres sporo siedzieć przy kompie, mój kręgosłup tego nie lubi, więc odruchowo podkurczałem nogi, na różne sposoby ale zawsze kończyło się to pełnym zgięciem w obu kolanach. teraz mam	3	2012-08-16 02:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czego nie łączyć w jednym posiłku lub krótkim czasie witam. mam pewny problem, ponieważ nie zawsze mam możliwość przyrządzania dań z prawdziwego zdarzenia. w efekcie gdy zamierzam coś zjeść, staje przed stertą produktów i jem je pod moje zapotrzebowanie, według rozkładu b/w/tł.. są to oczywiście	5	2012-04-08 01:38
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowy skład diety w moim przypadku witam. niestety znowu zawaliłem sprawę, mianowicie nie odpuściłem treningów, a odpuściłem dietę. szczególnie tłuszcze. małe efekty teraz robię, a body fat, mam wrażenie że nie istnieje u mnie poza minimalnie na tyłku (wiem, że istnieje ale	6	2011-09-27 19:05
Trening dla początkujących	Trening przygotowujący do masy skrót: przepraszam za dużo tekstu, ale to ważne by opisać siebie. całość jest w skrócie o tym, że zanim zacznę normalny trening na masę prawdopodobnie muszę wyćwiczyć ogólną siłę. witam. proszę o pomoc, sugestię, a przede wszystkim wytknięcie mi	1	2011-02-10 02:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta [ektomorf] + odżywki witam. nie ułożyłem jeszcze diety i w związku z moim typem budowy jak i metabolizmu (ekto) jest to dość trudne i małymi kroczkami zdobywam wiedzę na ten temat. ale konkretnie: lat 23 staż: dom (bez efektów wiec można olać, choć wcześniej	26	2011-02-02 15:37
Odżywki i suplementy	kreatyna i beta blocker? witam. krótkie pytanie, nie znalazłem przeciwwskazań by brać w nietreningowe 5g a treningowe 10g monohydratu. czy ktoś coś wie może o tym, czy można brać kreatyne z beta blockerem? biorę najmniejszą (niemowlęcą) dawkę concor coru. lat 23	1	2011-02-05 12:07
Zdrowie i Uroda	Żebra i ich wytrzymałośc na złamania witam. mam dziwne pytanie, dlatego dziwne, ze powód nie jest tak istotny, jak kogoś ciekawi to opisze potem. chodzi mi o to jakie obciążenie wytrzymują żebra człowiek w kilogramach?? ile na mostek, ile na jedno żebro i jaka to różnica. jakimi	17	2011-01-11 04:37
Zdrowie i Uroda	Wady:kręgosłup, barki, klatka, biodra witam. otóż pora wziąć się za siebie ^^ bywa, że człowieka spotka motywacja w najmniej oczekiwanym momencie. zacznę od tego, że mam wiele problemów, sam nie wiem jakie najgorsze (może serducho a może nie). okres dojrzewania zacząłem fatalnie, nie	9	2010-06-24 02:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła białka w ciągu dnia. Jakie minimum mięsa?	2014-04-11 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła białka w ciągu dnia. Jakie minimum mięsa?	2014-04-11 12:53
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-08-26 04:52
Zdrowie i Uroda	Problem z lewą nogą (żyła, mięsień, kolano)	2012-08-16 11:55
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-14 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Czego nie łączyć w jednym posiłku lub krótkim czasie	2012-04-08 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowy skład diety w moim przypadku	2011-09-27 21:01
Trening dla początkujących	Trening przygotowujący do masy	2011-02-13 23:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-13 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta [ektomorf] + odżywki	2011-02-05 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta [ektomorf] + odżywki	2011-02-05 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta [ektomorf] + odżywki	2011-02-05 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta [ektomorf] + odżywki	2011-02-04 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta [ektomorf] + odżywki	2011-02-03 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta [ektomorf] + odżywki	2011-02-03 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta [ektomorf] + odżywki	2011-02-03 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta [ektomorf] + odżywki	2011-02-03 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta [ektomorf] + odżywki	2011-02-03 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta [ektomorf] + odżywki	2011-02-02 22:57
Zdrowie i Uroda	Żebra i ich wytrzymałośc na złamania	2011-01-11 13:48
Zdrowie i Uroda	Żebra i ich wytrzymałośc na złamania	2011-01-11 13:34
Zdrowie i Uroda	Żebra i ich wytrzymałośc na złamania	2011-01-11 13:21
Zdrowie i Uroda	Żebra i ich wytrzymałośc na złamania	2011-01-11 12:05
Zdrowie i Uroda	Żebra i ich wytrzymałośc na złamania	2011-01-11 10:02
Zdrowie i Uroda	Wady:kręgosłup, barki, klatka, biodra	2010-06-29 22:35
Zdrowie i Uroda	Wady:kręgosłup, barki, klatka, biodra	2010-06-24 11:17
Zdrowie i Uroda	Wady:kręgosłup, barki, klatka, biodra	2010-06-24 02:12