kamrejare

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2008 (17:21)

Data rejestracji 08.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Benzacne witam, zakupilem sobie masc benzacne ale dokladnie nie wiem jak uzywac? wsmarowywujemy masc i zostawiamy nie obmywamy pozniej twarzy po jakims czasie bo strasznie wysycha	6	2007-11-18 00:06
Trening dla zaawansowanych	plan na mase wiek 18 staz 2 lata wzrost 178 cel masa poniedzialek: klatka: wyciskane na lawce prostej 12-10-8-8 wyciskanie hantelek na lawce skosnie 12-10-8 rozpietki na lawce prostej 3x10 triceps: wyciskanie francuski lezac 3x10 pompki odwrotne z	2	2008-09-12 16:59
Odżywki i suplementy	cos na mase witam, zamierzam sobie cos kupic na mase bardzo ciezko jest mi przytyc co polecacie?	10	2007-10-02 22:26
Sztuki Walki	ochraniacz na zeby witam, kupilem sobie dzisiaj ochraniacz na zeby, jak sprawdzic czy dobrze siedzi jak otwieram buzie to niby nie spada ale jest taki krzywy troche to daltego pewnie ze mam takie zeby ?	1	2007-10-01 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta(problem z przytyciem) witam, mam taki problem mam 185cm wzrostu waze zaledwie 68kg i jestem hardgainerem mam problemy z przytyciem, co zrobic chcialbym dobic do swoja wage do 80kg pomozcie jakas dieta pomoze? cokolwiek? pozdrawiam	9	2007-09-11 22:17
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny a wiec mam takie cos do oceny: dzień i klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15, 12, 10, 8, 8 (1<2<3<4=5) - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 x 10 - rozpietki na ławce prostej 4 x 12 - przenosy za głowe 2 x 10 triceps: -	1	2007-09-08 19:15
Doping	Methandrostenolon	19	2006-05-09 21:25
Trening dla zaawansowanych	klatka <br><br>witam mam taki problem jedna piers mam wieksza i druga mniejsza. zalaczam fotke ( mam kurza klatke piersiowa )	25	2006-05-20 14:56
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko witam, chcialbym zakupic kreatyne + bialko, i zalezalobymi ale przytyl pare kg na masie miesniowej tylko ze mam szybka przemiane materi wiec prosze o cos dobrego, zastanawialem sie na trec creapure + ala + witamina b1 a białko to nie wiem	4	2006-05-11 22:26
Odżywki i suplementy	szybka przemiana witam, mam 177cm wzrostu i waze 63kg chcialbym nieco przytyc tak do 70kg, tylko ze jest to o tyle trudne ze mam bardzo szybka przemiane materi co radzicie?	6	2006-05-08 08:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan na mase	2008-09-14 17:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ;) Poprawcie jak sa bledy... ;)	2008-09-12 16:41
Odżywki i suplementy	cos na mase	2007-10-02 22:50
Odżywki i suplementy	cos na mase	2007-10-02 22:44
Odżywki i suplementy	cos na mase	2007-10-02 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta(problem z przytyciem)	2007-09-13 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta(problem z przytyciem)	2007-09-12 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta(problem z przytyciem)	2007-09-11 22:44
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-11 17:00
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-08 19:34
Trening dla zaawansowanych	klatka	2006-05-21 09:27
Trening dla zaawansowanych	klatka	2006-05-20 18:44
Trening dla zaawansowanych	klatka	2006-05-20 18:37
Trening dla zaawansowanych	klatka	2006-05-20 18:31
Trening dla zaawansowanych	klatka	2006-05-20 18:13
Trening dla zaawansowanych	klatka	2006-05-20 18:07
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko	2006-05-11 22:38
Doping	Methandrostenolon	2006-05-09 22:38
Doping	Methandrostenolon	2006-05-09 22:28
Doping	Methandrostenolon	2006-05-09 22:19
Doping	Methandrostenolon	2006-05-09 22:03
Doping	Methandrostenolon	2006-05-09 21:48
Doping	Methandrostenolon	2006-05-09 21:35
Odżywki i suplementy	szybka przemiana	2006-05-08 20:18
Odżywki i suplementy	szybka przemiana	2006-05-08 14:52