Kamil_r9

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

406

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Żurek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2021 (09:27)

Data rejestracji 29.12.2011 (20:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam, proszę o podpowiedz czy taki plan jest ok, głównie mi chodzi o ilość powtórzeń. trening ma być na masę ( dieta jest ) a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s 10-8-6 barki: 12-10 - wyciskanie hantli 2s triceps: 12-10 -	5	2014-06-10 10:16
Trening w domu	Plan do weryfikacji. witam ! chciałbym prosić was o poprawieniu planu który ułożylem. na poczatek powiem ze mam 19 lat, 173 cm i ważę 61 kg. mam dostęp do drązka i hantli 10 kg celem jest masa, ogolnie poprawienie siły i sylwetki. plan wygląda	12	2012-01-04 17:06
Trening w domu	Pomoc w rozpisaniu planu witam ! mam 19 lat, 173 cm wzrostu i waga 61 kg. jestem szczupły i chciałbym nieco nabrac masy i siły. ogolnie poprawic sylwetke i możliwści. sprzet jaki posiadam to drążek ( z 3 możliwościami uchwytu) i hantle 2x 10 kg. głównie	7	2011-12-30 21:47
Trening dla początkujących	Pomoc w rozpoczęciu cwiczeń witam ! mam 19 lat, 173 cm wzrostu i waga 61 kg. jestem szczupły i chciałbym nieco nabrac masy i siły. ogolnie poprawic sylwetke i możliwści. sprzet jaki posiadam to drążek ( z 3 możliwościami uchwytu) i hantle 2x 10 kg. głównie chiciałbym	5	2011-12-29 21:42