Kamil_Koks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

391

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Filipecki

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Skierniewice

O mnie NIE MA OPIERDALANIA SIĘ !!!!!!!!!!!!!!!!

Zainteresowania Siłownia

Dieta w trakcie układania

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2011 (11:28)

Data rejestracji 11.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupię bluzy PROSTO/DIIL XL !!!!!!!!!! witam jeżeli macie jakieś bluzy diil , prosto to piszcie najlepiej ze zdjęciami pozdrawiam	4	2011-04-08 22:25
Zdrowie i Uroda	Dziwny bul z tyłu głowy witam zacznę od początku.5 dni temu miałem trening pleców podczas wiosłowania sztangą zaczęła mnie boleć głowa z tyłu po lewej stronie na wysokości ucha.ten bul jest miejscowy pulsujący .rano i wieczorem się nasila żadne proszki nie pomagają .gdy	2	2011-02-23 15:50
Odżywki i suplementy	Co sadzićie o połączeniu 2 stacków ?? witam mam do was pytanie czy połączenie tych 2 stacków jest dobre : universal nutrition storm + shock therapy - 756 g + 1008g http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_storm_+_shock_therapy-opis501.html ultimate nutrition horse power -	14	2011-01-15 23:03
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny :D witam ćwiczę prawie 3 miesiące i postanowiłem zamieścić mój plan treningowy do waszej oceny mile widziane poprawki pozdrawiam poniedziałek -	7	2011-01-12 14:12
Odżywki i suplementy	Jakie stacki ?? witam siłaczy.mam pytanie odnośnie stacków. które z niech są najlepsze pod względem składu i działania . chodzi mi o przyrosty masy i jakie mieliście efekty i jak je dawkowaliście .tak jak zaleca producent czy sami ustalaliście dawkowanie <img	5	2011-01-14 12:19
Trening dla początkujących	Pomocy plan treningowy witam prosze was o pomoc i ocenę planu 1 dzień - klatka wyciskanie sztangi na lawce plaskiej - 12\10\8\6 , ze zwiekszeniem ciezaru wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore - 10/10/8 ze zwiekszeniem ciezaru rozpietki na lawce plaskiej -	3	2011-01-14 01:30
Odżywki i suplementy	Cykl na mono i amino a co po tem ?? witam kończy mi się cykl na mono i amino.zastanawiam się co zażyć po tym i wpadłem na weider kreatyna maximum krea-genic - 240 kap. co o tym sądzicie podam jeszcze link :	19	2011-01-13 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta mile widzane poprawki i rady siema to moja pierwsza dieta i nie mam pewności czy jest dla mnie odpowiednia warzę 85 kg i z obliczeń wyszło mi że mój organizm do rozwoju tkanki mięśniowej potrzebuje 3800 kcal na dzień . nie jestem	3	2011-01-12 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie w sprawie diety helpppp witam z obliczeń wyszło mi że potrzebuje 2500 kcal dziennie.dodałem do tego 500 kcal na masę . i rozłożyłem to w następujący sposób: białko-175gram-680kcal tłuszcze-85gram-765kcal węglowodany-382gram-1530kcal i moje pytanie brzmi czy	4	2011-01-12 15:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam chciałem się dowiedzieć czy mój plan treningowy jest dobry a więc: poniedziałek:klatka ławeczka płaska 12 pow 10pow 8pow 6pow skos w górę 10pow 10pow 8pow rozpiętki na ławce	8	2011-01-11 12:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Kupię bluzy PROSTO/DIIL XL !!!!!!!!!!	2011-04-10 09:31
Zdrowie i Uroda	Dziwny bul z tyłu głowy	2011-02-23 16:21
Odżywki i suplementy	Co sadzićie o połączeniu 2 stacków ??	2011-01-15 23:32
Odżywki i suplementy	Jakie stacki ??	2011-01-14 13:39
Odżywki i suplementy	Jakie stacki ??	2011-01-14 13:29
Trening dla początkujących	Pomocy plan treningowy	2011-01-14 11:28
Odżywki i suplementy	CYKL NA MASE/SILE	2011-01-14 01:35
Odżywki i suplementy	Cykl na mono i amino a co po tem ??	2011-01-14 01:23
Odżywki i suplementy	Cykl na mono i amino a co po tem ??	2011-01-14 01:20
Odżywki i suplementy	Cykl na mono i amino a co po tem ??	2011-01-14 01:19
Odżywki i suplementy	Cykl na mono i amino a co po tem ??	2011-01-14 01:15
Odżywki i suplementy	Cykl na mono i amino a co po tem ??	2011-01-14 01:08
Odżywki i suplementy	Cykl na mono i amino a co po tem ??	2011-01-14 00:57
Odżywki i suplementy	Cykl na mono i amino a co po tem ??	2011-01-14 00:52
Odżywki i suplementy	Cykl na mono i amino a co po tem ??	2011-01-14 00:50
Odżywki i suplementy	Cykl na mono i amino a co po tem ??	2011-01-13 23:56
Odżywki i suplementy	Cykl na mono i amino a co po tem ??	2011-01-13 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta mile widzane poprawki i rady	2011-01-13 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta mile widzane poprawki i rady	2011-01-13 11:11
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć z tymi przedmiotami	2011-01-12 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie w sprawie diety helpppp	2011-01-12 16:34
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny :D	2011-01-12 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie w sprawie diety helpppp	2011-01-12 15:44
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny :D	2011-01-12 14:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2011-01-12 14:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2011-01-12 13:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2011-01-11 17:56