kaczors123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2011 (01:07)

Data rejestracji 09.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening - partia 2x / tydzien. ocena witam, chcialem abyscie wyrazili opinie co do planu ktory ulozylem. ćwiczymy w nim kazda partie ciala 2x w tygodniu (t,t,w,t,t,w,w). zestaw 1 - klatka,barki,tricepsy klatka: - wyciskanie sztangi skos gora 4s - wyciskanie sztangi pozioma 4s -	1	2011-08-08 04:06
Trening dla początkujących	Plan FBW prosze o poprawki witam, na silowni cwicze 4 miesiace. cały czas trenowalem splitem a teraz chcialbym sie przerzucic na fbw lub hst, poniewaz doszly mnie sluchy ze na diecie szybciej leci masa. z sila stoje nastepujaco: wyciskanie na plasko - 1x 95 przysiad - 1x	7	2011-05-29 00:03
Trening dla początkujących	nietypowe połaczeniu grup miesni na jednym treningu - dobre ? witam, chcialbym sie zapytac ludzi ktorzy juz dlugi czas bawia sie ciezarami czy takie polaczenie grup miesni na jednym treningu bedzie w miare okej czy lepiej jakies inne. poniedziałek - klata,biceps,triceps (mocno trenowane) wtorek -	11	2011-05-15 12:20
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu na mase witam mam 16lat trenuje juz ok. 5 miesiacy mam 180cm i waze 70kg chcialbym aby tak zwani "starzy wyjadacze" ocenili moj plan na mase. poniedzialek - klata - ławka płaska 10/10/8/8/6 - ławka skos 10/10/8/8/6 - rozpietki 12/12/12 - przenoszenie	2	2011-05-09 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety witam, jest to moj pierwszy post na forum. prosze aby w temacie wypowiadaly sie tylko osoby znajace sie na dietach. płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 65 wzrost : 182 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 2	14	2011-03-09 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW prosze o poprawki	2011-05-29 11:06
Trening dla początkujących	Plan FBW prosze o poprawki	2011-05-29 10:54
Trening dla początkujących	nietypowe połaczeniu grup miesni na jednym treningu - dobre ?	2011-05-15 21:43
Trening dla początkujących	nietypowe połaczeniu grup miesni na jednym treningu - dobre ?	2011-05-15 21:26
Trening dla początkujących	nietypowe połaczeniu grup miesni na jednym treningu - dobre ?	2011-05-15 19:56
Trening dla początkujących	nietypowe połaczeniu grup miesni na jednym treningu - dobre ?	2011-05-15 13:37
Trening dla początkujących	nietypowe połaczeniu grup miesni na jednym treningu - dobre ?	2011-05-15 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2011-03-10 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2011-03-10 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2011-03-09 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2011-03-09 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2011-03-09 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2011-03-09 21:37