kacper1030

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2016 (23:03)

Data rejestracji 18.05.2016 (16:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Nie mogę zrobić optymalnego dla siebie. witam. mam problem z ułożeniem treningu w domu. czy ktoś mógłby mi rozpisać serię i treningi na tydzień? posiadam jedna hantle, expandery. trening miałby być głównie na barki, bic tric, oraz klatka,brzuch i ew plecy. proszę o pomoc. z góry dziękuję	2	2016-05-31 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja u 18 latka witam. wiem, że za porady i układanie diet się płaci, ale pomijając ten wstęp. jak można zredukować tkankę tłuszczową za pomocą diety i ćwiczeń? mam plany zacząć regularnie ćwiczyć i nie wiem jaka dietę dobrać. ważę 81 kg mam 185 cm wzrostu. 20%	6	2016-05-18 20:22